Sujet : Discutons musculation !
Mikevick
Okay 
Les gars l'année prochaine y'a grosse soirée dans l'appart de Dragmen 
soundc
J'me ramène même s'il veut pas
Brachial
https://www.youtube.com/watch?v=CS9OO0S5w2k
Musique d'ambiance.
Goldgym
Mikevick
Desolé AFive mais ça sera pas une soirée belge
Goldgym
On fera une soirée thème : "meeting lafay"
https://www.youtube.com/watch?v=Tnb8FZ87TTc
on fera des pompes centipèdes
Mikevick
D'ailleurs un des mecs de cette vidéo s'est mis au street workout
Testipick
Goldgym
http://www.youtube.com/watch?v=9IUp1RuWfis
J'ai trouvé cette vidéo bien vis à vis de l'exécution des mouvements etc...
En plus y'à Ryan terry 
Brachial
Mon level photoshop 
Cyranose
Je suis normal, j'ai envie de devenir bien foutu
50 abdos le matin & 50 abdos le soir, ca peut suffire pour l'instant ?
Goldgym
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/557578_545207022205180_945646903_n.jpg
pour ortha
Brachial
Pas mal American Beauty.
C'est un bon film à analyser.
Brachial
J'ai enfin réussi à recruter les quads au Squat.
Je sais plus marcher aujourd'hui.
EminemEncore
Squat + sdt = combo ultime 
sg212
Salut je me demandait si pour un débutant un programme de 1h avec des haltère biceps 20 min + 10 min n'étais pas trop court ? 
Ortha_v4
Trop de la merde surtout.
Mikevick
C'est epic quand même la façon dont répond Ortha aux random
EminemEncore
On peut aussi optimiser cette version en utilisant un banc:
http://www.mensfitness.cocom/images/mf/209691/14238.jpg
L'étirement lors de la négative se trouve alors accentuée, si cet étirement est profitable pour prendre de la masse il est plus dangereux (risque de déchirure) et un peu moins profitable pour la force car on manie des poids moins lourd
C'est quoi la photo j'arrive pas à la voir ? 
illadrenaline
Du pull over