Sujet : Discutons musculation !
Ortha_v4
J'ai fait
6@90
3@90 
2x6@70 en posant la barre en bas
Et au front squat 3x10@50 tranquille
Par contre au curl incliné et ext nuque je vais passer de 4 a 3 séries je pense
EminemEncore
https://www.youtube.com/watch?v=nMb3m0keVYs
T'as écouté Emi ?
Évidement ! Une tuerie 
Flow parole instru tout y est 
(en plus y a un discour sympa )
"ils veulent l'égalité ; la voici tout les connard se valent "
sissyslut
ca drift ici
Goldgym
loux-s m'a fait un putain de programme sur skype, je vais tester ça a l'air énorme.
salerno qui reprend mes expressions en douce 
EminemEncore
Poste Gold
Goldgym
Non j'en garde le secret, il vaut de l'or ce programme. 
illadrenaline
et mé atten t 1 batar twa
Goldgym
mirin ?
Ortha_v4
Sinon pas eu mal quasiment aux en
J'ai fait 5 séries de 10 a la poulie
10 avec 1 plaque, 10 avec 2 ...
TheScaryMaze_
Putain j'ai trop pris de force ces derniers temps
Tout a l'heure un mec je sais pas ce qui lui a prit il a fait le malin avec moi a travers le bus, je suis descendu de mon bus le gars il a rien pu faire je me sentais trop frais
En plus y avait ma copine a côté
Sinon les tractions je m'améliore, j'en fais 13 en supination pour 10 vendredi dernier.
Mikevick
Bon app' Espace
bon allez, premier exam de la semaine, souhaitez-moi vraiment bonne chance 
EminemEncore
Mazel tov comme on dit chez toi 
J'arrête le drift, bonne chance
illadrenaline
Le jour ou je tenterais le 500kg au squat je mettrais cette zic avant d'arriver sous la barre :
http://www.youtube.com/watch?v=6SvxaNQ6d7M
tout les mecs de ma salle seront habillés en moines, faisant le geste de prière, pour que l'essence de Dieu me transcende
illadrenaline
500kg ATG je précise
Mikevick
GUNDILL M'A TUE DE RIRE
Sur une photo de son livre muscu pour le fight
Jarod Hopkins il parait en france???
il y a 19 minutes
Michael Gundill Allo, t'es un mec, t'as pas ce livre ?
il y a 18 minutes