Sujet : Discutons musculation !
Mikevick
Tu rends bien enfoiré !
T'as des perfs à donner ?
Nedi
Marrant t'as l'air plus lourd que ça je t'aurais donné environ 73 kilos. Sinon t'es assez sec je te donne pas plus de 12%.
illadrenaline
par rage je viens de tester et je fais 2 reps a 70kg au DC
mais bon c'était a cause sissy il m'as énervé, j'ai déjà fais du DC hier et je viens de tapper ça sur un coup de tête
[JV]DuckMySick3
Mike: Des perfs ? Tu veux dire.. ? 
Nedi: Peut être parce que j'ai une légère ossature ? 
J'aimerai avoir 10 voir 8 mais ça a l'air hyper chaud
Nedi
Tu préfère pas taper dans la masse avant de sécher ?
[JV]DuckMySick3
Si justement j'aimerai bien prendre mais mon métabolisme est du genre a tout brûler il me rend la tâche plus difficile
Mikevick
Ben tes performances sur les differents exos que tu pratiques
Goldgym
Enfoiré Mike
[JV]DuckMySick3
C'est mon 5eme mois de muscu, elles sont pas énormes..
Nedi
Donnes quand même.
Mikevick
GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 13 mai 2013 à 16:12:50 Avertir un administrateur
Enfoiré Mike
Oui donne quand même, ça m'intrigue vu ton physique pour 4 mois
Goldgym
Il a pas un physique énorme pour 4 mois je trouve, il est juste bien sec. 
Mikevick
Montre une photo de toi à 4 mois alors 
[JV]DuckMySick3
DC : 10 x 60 mon max 1 fois 80
Traction: séries de 15 pas plus
Dips: séries de 20
DC avec haltères: 28kg/bras
DI: 45kg
Squat: 80 kg
Élévations latérales: 14kg
Gainage: 4/5 minutes
Rowing: 45kg
Developé militaire: 45kg
Tirage verticale: 60 kg
Goldgym
Mike > tiens
http://lewebpedagogique.com/arnaud/files/2008/12/phasme.jpg
Mikevick
Pas mal comme perf pour 4 mois
T'as quoi comme passé sportif ?
Nedi
T'as de bonne perfs au squat pour 4 mois. 
[JV]DuckMySick3
Ce n'est pas mon programme d'une séance hein
Goldgym
Faut voir la tronche du squat aussi.
Moi c'est plus au DM et DCH où je trouve ça bien.
VodkaRedbull_
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