Sujet : Discutons musculation !
lanuce
Je commence la muscul et j'aimerai avoir un programme adapté a un débutant
ps: 1m70 60 kg
en matos j'ai que des haltères de 10 kg chacune
Help me
Goldgym
Le squat // c'est assez simple, je tape les 120 kg en séries.
Mais ATG omg, 50 kg x8 je souffrais.
soundc
Tu dois pas être si // que ça alors 
Car en complet j'suis à 100 et séries (en restant dans le plus 'propre' possible à 140/150
Brachial
En ATG je me démonte les lombaires je pense.
Goldgym
Je me les démonte aussi. 
UC3
ATG c'est vraiment impossible putain faut vraiment être souple
Goldgym
J'me demande si c'était une bonne idée de faire de l'ATG.
EminemEncore
En bas vous arrivez à garder le dos droit ?
Goldgym
Oui ça ça va, mais en remontant dans les dernières reps ça part en good morning.
Brachial
"ça part en good morning."
EminemEncore
Quand j'en faisais, je me cassais la gueule en voulant garder le dos droit
Brachial
On peut pas garder le dos droit en ATG, en fin de mouvement il se courbe un peu.
EminemEncore
Un peu dangereux du coup
illadrenaline
Nan mais pour en revenir aux femmes c'est simple. Si t'es un vrai alpha, un mec qui rayonne de par ses talents, sa force physique et mentale, son intelligence, qui a du charme, de la prestance, de vraies valeurs, t'as moyen de faire tomber beaucoup de femelles dans tes bras. Pour elle rien que de s'occuper de tes enfants ce seras pour un honneur.
Il est normal qu’aujourd’hui les femmes veulent être traités comme les hommes et être leur égaux, car les hommes d'aujourd'hui sont des femmes, et a par le sexe biologique, rien ne les différencie
Et biiiiiiiiiim 
Ortha_v4
Chaud les queutards avec leurs tiers de demi squats 
illadrenaline
J'ai paralysé tout le monde avec ma punchline
sissyslut
adre nous explique que si t'es un homme dans un ocean de merde une femme voudra bien de toi
Brachial
Si elle a rencontré que des merdes jusque là il y a une chance
EminemEncore
C'est plutôt pertinent
illadrenaline
Tout ce qu'il faut c'est un grand pouvoir de convaincre, si nous on en est arrivés a en prendre conscience pourquoi pas les autres ?