Sujet : Discutons musculation !
Brachial
sissyslut
pour les "maternelles"
ce formulaire me rappel les heures sombres de notre histoire 
fildafire
Tu barres parent 1 et 2 et tu mets "père" et "mère".
Brachial
http://www.youtube.com/watch?v=0oH7tRN_0sc 
fildafire
Je connaissais j'avais bien aimé 
illadrenaline
Tain je discutait avec un mec, le type il me dit que si il avait de l'argent, il s’acheterais des fringues, des voitures et des bijoux
Je lui dis qu'il devrait faire moins attention a l'esthétique, je lui dis : "t'es une vraie femme" en rigolant, qu'il devrait plus faire attention a l'homme qu'il est par nature.
Il me répond : "on est plus au moyen âge" 
Brachial
Ridicule.
illadrenaline
Tain des fois les gars je rêve d'être avec des gens qui ont de bonnes valeurs quoi
illadrenaline
Mes potes ça va encore mais ils sont quand même vachement orientés "pecho des meufs" quoi
illadrenaline
sinon a par blaze le mieux pour le cardio, ou ça vas avoir le meilleur effet sur une pdm c'est plutôt natation que course a pied ou vélo non ?
EminemEncore
La natation c'est bien pour la récupération ça drcplpresse le dos et y a pas de chocs
Et ça permet de faire des légers "rappels" musculaire pour la recup
Mais sinon veut comme le vélo et la course, ça permet pas de grossir plus vite
soundc
Le cardio faut vraiment en abuser pour que ça nuise à une pdm.
Au contraire c'est bénéfique.
-dans le cas où même en l'incluant t'es toujours en sur-kcal-.
illadrenaline
Ouais c'est ce que je me disais, absence de chocs
Je voulais pas dire au sens qui vas m'aider a prendre du poids, mais plutôt ce qui va le moins défavoriser ma pdm quoi
illadrenaline
Ouais c'est bénéfique mais seulement a condition que je bouffe plus non ?
soundc
D'ailleurs j'vais être en stage là 2semaines.
Va falloir j'foute.
6 séances muscu
2 séances cardio
1 séance haltéro
1 séance gainage/équilibre spécifique (sans compter que j'en fais avant mes séances)
sissyslut
je confirme ce que dit sound sur la difference entre velo et cap
apres a la cap je congestionne trop des mollets
soundc
Généralement c'est au début (environ 10premières minutes), les mollets congestionnent, et après ça passe quand tu continues.
Enfin chez moi 
sissyslut
faut que j'atteigne les 11 minutes
EminemEncore
Tu fais comment pour Travailler les mollets sissy (en muscu )
sissyslut
je les travail pas