DeIyrion
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CiterBlacklisterAlerte28 juin 2016 à 23:04:09
Le 28 juin 2016 à 21:57:59 Sergi_Darder a écrit :
DeIyrion
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CiterBlacklisterAlerte24 juin 2016 à 18:25:48
bon cette nuit je bosse de 20h30 à 4h30 et dimanche soir de 22h à 6h....... Ça va bien compromettre mon entraînement

Dur

Je bosse comme facteur dans un centre de tri et mes horaires c'est 6h15 (j'y vais pour 6h) et je suis payé jusqu'à 12h20 mais généralement, GRAND MAXIMUM je suis chez moi à 11h30 et bien souvent c'est plus 11h voire parfois 10h45
Bah ça va t'es tranquille toi... Tu fais la tournée en voiture ?

Nop' en vélo

J'ai besoin d'un peu d'aide les gars étant dans l'optique de perdre du poids je suis pas trop sur niveau alimentation comment faire.

C.a.d que j'ai fais pas mal de muscu il y a 3 ans de ca et les régimes haut en glucides sont de loin les moins utilisé ( sauf quand il s'agit d'une grosse pdm ) et je ne sais pas trop comment m'orienté , je sais qu'il faut des glucides , mais trop de glucide = gras direct mais a coté de ça si je suis bas en glucide = hypo sur le vélo , et du coup je sais pas trop vers quoi me dirigé

Vous auriez des idées de régimes du cycliste pour perdre du poids sans être a 0 niveau perf

Merci d'avance

En entrée salade, tomates, avocats... avec sardines ou occasionnellement du thon.

Je mange des pates ou du riz avec des légumes, accompagné de poulet ou de poisson.

Si j'ai faim je joue sur la dose de légumes.

Pas de fromage ni de dessert.

Pour les collations le matin c'est thé vert avec amandes et chocolat noir, l'après midi un fruit.

-5 kg depuis janvier et des veines qui sortent de partout

Sergi_Darder finalement je commence à m'y faire au travail de nuit et puis j'ai l'impression d'avoir des longues journées et j'ai pas l'impression de bosser (bon c'est que le début). Quand je fais 20h30/4h30 je me couche vers 5h je me lève à 12h30 je prends mon repas et j'ai tout l'aprem de libre

En plus c'est bien payé la nuit, et encore plus quand je fais la nuit du dimanche

Ahhhh les américancs

Entre ceux qui foutent un s a France... car il a gagné 7 Tour... bah de France

L'autre qui comprend pas (vu leur niveau intellectuel je doute qu'il s'agisse de sarcasme ) qu'il a fait une faute

Et ceux qui viennent lui parler de The Programm en lui disant hé ça ferait une super série
belle baraque mec

Le mec a vraiment cru que c'était sa maison et tout le ... mais noooooon

Lance en PLS par des beauf incultes

Le 29 juin 2016 à 23:48:11 blakwarior a écrit :
En entrée salade, tomates, avocats... avec sardines ou occasionnellement du thon.

Je mange des pates ou du riz avec des légumes, accompagné de poulet ou de poisson.

Si j'ai faim je joue sur la dose de légumes.

Pas de fromage ni de dessert.

Pour les collations le matin c'est thé vert avec amandes et chocolat noir, l'après midi un fruit.

-5 kg depuis janvier et des veines qui sortent de partout

Moi faut que je prenne du muscle, donc pour le moment je vais garder ma graisse

Le 30 juin 2016 à 08:33:47 vic361 a écrit :
Ahhhh les américancs

Entre ceux qui foutent un s a France... car il a gagné 7 Tour... bah de France

L'autre qui comprend pas (vu leur niveau intellectuel je doute qu'il s'agisse de sarcasme ) qu'il a fait une faute

Et ceux qui viennent lui parler de The Programm en lui disant hé ça ferait une super série
belle baraque mec

Le mec a vraiment cru que c'était sa maison et tout le ... mais noooooon

Lance en PLS par des beauf incultes

Ils sont pas tres malins, mais ils ont une force de vie c'est incroyable

J'ai fail mon jeu de mot foireux je voulais marquer "americrancres"... en même temps c'est pas très drôle

Le 30 juin 2016 à 11:26:08 vic361 a écrit :
J'ai fail mon jeu de mot foireux je voulais marquer "americrancres"... en même temps c'est pas très drôle

Le 29 juin 2016 à 23:48:11 blakwarior a écrit :
En entrée salade, tomates, avocats... avec sardines ou occasionnellement du thon.

Je mange des pates ou du riz avec des légumes, accompagné de poulet ou de poisson.

Si j'ai faim je joue sur la dose de légumes.

Pas de fromage ni de dessert.

Pour les collations le matin c'est thé vert avec amandes et chocolat noir, l'après midi un fruit.

-5 kg depuis janvier et des veines qui sortent de partout

Si le dessert tu peux prendre une compote c'est très bon

Y'avait le fameux bug

PF7, je donne juste ma diete c'est pas forcément â suivre à la lettre, ça marche pour moi mais ça ne sera peut être pas le cas pour tout le monde.

J'ai peut être perdu trop de poids par contre, je manque de puissance maintenant, je marche mieux en montée mais je craque vite sur le roulant...

Le 01 juillet 2016 à 14:19:30 Husaria_PL a écrit :
https://www.facebook.com/groups/qutepictextbooks/forsaleposts/?story_id=1115414758500785&__xt__=27.%7B%22viewer_id%22%3A100000957885150%2C%22target_id%22%3A1017716191657058%2C%22target_type%22%3A0%2C%22primary_position%22%3A4%2C%22search_query%22%3A%22%22%2C%22search_sid%22%3A%22%22%2C%22session_id%22%3A0%2C%22typeahead_sid%22%3A%22%22%2C%22ranking_signature%22%3A944033090106294272%2C%22commerce_channel%22%3A102%2C%22commerce_type%22%3A2%2C%22ectr%22%3A0%2C%22value%22%3A0.32443091273308%7D

Bon, ca c'est dit mais au bout d'un moment elles seront tellement grosses qu'elles vont le ralentir

Sois tu t'ai trompé de lien , ou alors j'ai vraiment rien compris

http://www.20minutes.fr/sport/1877579-20160630-tour-france-2016-peter-sagan-assure-plus-grosses-couilles-2015

Bon, ca c'est dit mais au bout d'un moment elles seront tellement grosses qu'elles vont le ralentir

Edit*

Le 01 juillet 2016 à 15:19:02 Husaria_PL a écrit :
http://www.20minutes.fr/sport/1877579-20160630-tour-france-2016-peter-sagan-assure-plus-grosses-couilles-2015

Bon, ca c'est dit mais au bout d'un moment elles seront tellement grosses qu'elles vont le ralentir

Edit*

D'un coup ça fait bien plus sens

DeIyrion
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CiterBlacklisterAlerte30 juin 2016 à 04:58:39
Sergi_Darder finalement je commence à m'y faire au travail de nuit et puis j'ai l'impression d'avoir des longues journées et j'ai pas l'impression de bosser (bon c'est que le début). Quand je fais 20h30/4h30 je me couche vers 5h je me lève à 12h30 je prends mon repas et j'ai tout l'aprem de libre

En plus c'est bien payé la nuit, et encore plus quand je fais la nuit du dimanche

Ah oui la nuit c'est le bon plan.

Je fais les vendanges de 16h à 00h et même si y'a que 3h de nuit ça augmente déjà pas mal la paye à la fin du mois, d'autant que parfois j'arrive à faire des heures supp'

Et puis La Poste c'est vraiment cool.
Quoi qu'il va y avoir réorg' le 19 juillet et là ça va changer pas mal de choses. Toutes les tournées vont être changer ainsi que les horaires qui seront spécifiques aux tournées. Bosser l'après-midi, arf ça me tente pas du tout
Pour l'instant j'ai un contrat jusqu'au 16 juillet mais le RH m'a dit que j'étais parti pour l'été et en plus il fait du vélo alors parfois il vient me parler On a discuté du Tour qui passe dans la région, il m'a dit qu'il allait voir pour qu'on s'arrange pour que j'ai un congé On a parlé de ma journée au championnat de France aussi, donc c'est vraiment top ça, le RH dans la poche et un des chefs aussi

Les Gallois en demi-finale

Costaud quand même car leur équipe paye pas de mine comme ça mais c'est solide même si c'est irrégulier dans le jeu. Et le Portugal n'a rien d’insurmontable, ils peuvent rêver de la finale

Le 01 juillet 2016 à 15:19:02 Husaria_PL a écrit :
http://www.20minutes.fr/sport/1877579-20160630-tour-france-2016-peter-sagan-assure-plus-grosses-couilles-2015

Bon, ca c'est dit mais au bout d'un moment elles seront tellement grosses qu'elles vont le ralentir

Edit*

Les mauvaises langues y verraient une réference à l'utilisation de substances prévues à cet effet

Quelle substance en l'occurrence ? Je serais ravis de voir ta réponse..

Alors on a perdu sa langue ?