Le bien-être, qui conduit au bonheur des individus, est un objectif fondamental pour la société dans son ensemble. Cependant, il n'existe pas de formule magique pour le bonheur. En fait, selon une étude publiée dans Nature Human Behavior, des chercheurs en bonheur de l'université de Colombie-Britannique ont déclaré que, pour les stratégies de bonheur les plus populaires, il existe, au mieux, peu de preuves scientifiques solides et, dans certains cas, aucune. Ce que nous pouvons dire, c'est qu'en suivant une série de lignes directrices et de conseils, nous pouvons accroître notre bien-être. S'éloigner du malheur plutôt que de le fuir.

L'une des habitudes qui nous aident sur la voie du bien-être commence à la maison, mais son efficacité s'étend au-delà. Nous parlons de la relation entre l'ordre dans la maison et le bonheur parce que, oui, il y a un lien entre les deux.

Ranger chez soi, une habitude simple qui nous aide à être plus heureux

Selon un rapport d'IKEA, 21 % des personnes se sentent frustrées d'avoir chez elles des objets sans place précise, bien que le degré d'influence de l'ordre soit différent pour chaque personne, selon Patricia Maguet, psychologue de couple associée au Conseil général de psychologie. Cependant, si vous mettez de l'ordre dans votre maison, vous mettrez également de l'ordre dans votre esprit, selon l'étude Hogares con Psicología, réalisée par le Conseil général de la psychologie, la Psychofoundation et IKEA. L'étude affirme qu'une plus grande propreté à la maison est liée à une augmentation du bien-être et du bonheur, et qu'il suffit de ranger la cuisine, de mettre de l'ordre et de faire les lits tous les jours pour y parvenir.

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Selon le Dr Danielle Roeske, l'ordre est directement lié à la santé mentale. « Lorsqu'il y a de l'ordre et de la structure dans notre environnement extérieur, cela peut nous aider à nous sentir plus à même de gérer certains de nos états émotionnels et de nos mondes internes », explique-t-elle. En d'autres termes, notre environnement peut agir comme un conteneur pour nos états émotionnels et psychologiques, et cette étude a révélé que le désordre était lié à la procrastination, au sentiment d'être débordé et à une qualité de vie moindre.

Le fait de se sentir maître de son environnement peut également renforcer l'estime de soi et favoriser le bien-être général, car une maison bien rangée peut créer une atmosphère plus relaxante et plus agréable. Selon Catherine Roster, le désordre peut diminuer le sentiment de bien-être, de bonheur et de sécurité qu'une personne retire de son espace personnel.

Elle affecte également notre productivité

Un bon ordre à la maison peut réduire le stress. En effet, un environnement chaotique peut entraîner un sentiment de surcharge et il a été démontré que les personnes qui vivent dans un environnement chaotique et mal rangé ont un taux de cortisol plus élevé, c'est-à-dire plus de stress.

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La productivité est également directement liée à un environnement bien ordonné. Si notre bureau est bien rangé, la concentration s'en trouvera améliorée, selon une étude de l'Institut des neurosciences de Princeton, qui affirme que le fait d'avoir trop d'objets dans notre champ de vision distrait la capacité de traitement du cerveau. Le désencombrement permet au cerveau de se concentrer sur les éléments et les tâches un par un, ce qui augmente notre productivité. En outre, un espace encombré peut entraîner du stress, de l'anxiété, des difficultés de concentration et des tensions dans les relations, selon Peggy Loo, psychologue diplômée et directrice de Manhattan Therapy Collective.

Ranger la maison ne doit pas être un drame si vous suivez la règle des deux minutes ou si vous utilisez la méthode « Power Hour » pour nettoyer la maison rapidement en une heure. Il vous suffit de quelques minutes par jour pour rendre votre maison visuellement plus ordonnée, moins stressante et plus heureuse. C'est aussi simple que cela.