Si je fais des pauses de 5-6 min entre chaque série je vais pouvoir pousser au max sur plusieurs séries et donc soulever plus lourd = plus de tension mécanique

Mais y a des inconvénients à ça ? Mis à part évidemment le fait que ça prend des heures et que peu de personnes font ça.

Gundill pousse ça à l extrême avec ses pauses de 45min lui

Y'a aucun défaut à part si t'as pas le temps

Faut réussir à garder l'influx nerveux.
Ca s'apprend.

Moins de stress métabolique
Ça peut être un problème sur les petits muscles

Y'a aucun défaut, à part si c'est très long et que tes articulations refroidissent, mais faut plus de 10min.

La tension, l'effort, le souffle etc, tout ça sera moins sollicité ainsi que tes muscles, de fait tu seras forcément moins "fort" qu'un mec qui travail correctement avec des temps de pause plus ou moins long mais nécessaire selon l'exercice et les objectifs

Le 28 mars 2023 à 23:17:55 :
La tension, l'effort, le souffle etc, tout ça sera moins sollicité ainsi que tes muscles, de fait tu seras forcément moins "fort" qu'un mec qui travail correctement avec des temps de pause plus ou moins long mais nécessaire selon l'exercice et les objectifs

Articule quand tu parles

Le défaut c'est que ta séance dure 1h30 au lieu de 30minutes pour le même résultat final : un muscle fatigué

Le 28 mars 2023 à 23:24:51 :
Le défaut c'est que ta séance dure 1h30 au lieu de 30minutes pour le même résultat final : un muscle fatigué

Ta shape vite

Ben si tu veux rester 3h à la salle, vas-y

Passé 5min j'ai l'impression de faire une sieste

J'attends juste 4min entre chaque changement d'exercices, et 2m / 2m30 entre chaque séries

Moins de congestion non ?

Toujours 2min de rep, je ne passe pas mon temps sur mon téléphone ou à blablater perso

Tu peux faire autre choses, comme écrire un livre, ou faire un autre exo

Le 28 mars 2023 à 23:23:37 :

Le 28 mars 2023 à 23:17:55 :
La tension, l'effort, le souffle etc, tout ça sera moins sollicité ainsi que tes muscles, de fait tu seras forcément moins "fort" qu'un mec qui travail correctement avec des temps de pause plus ou moins long mais nécessaire selon l'exercice et les objectifs

Articule quand tu parles

Ma langue s'articule parfaitement dans la grosse schneck de ta m

Bah le temps ...
Topic résolu (de rien)

https://vocaroo.com/1eUpHICH0BOr

nan mais attends !

45 minutes ????!!!!