Yo les kheys,

Bon, j'en avais un peu ras le c** de ma signature, du coup j'ai décidé de mettre tout ça un peu à jour

Petite mise en contexte, j'ai commencé la muscu en 2015, mais tmtc l'irrégularité etc...je faisais n'importe quoi au début + j'ai beaucoup bougé, ce qui fait que le résultat n'est pas forcément à la hauteur de mes attentes

Là ça va faire 1 mois que j'ai repris la muscu , j'avais arrêté pendant plus de 2 mois (de fin juin à début septembre 2022) pour X raison , donc les photos qui suivront (sauf celle du début) seront celles où ça fait 1 mois que j'ai repris

: mon petit avant après de la fameuse sèche datant de 2017 (date de fin de la sèche)

Et actuellement :

Bon pour les cuisses pour ma défense, segment long + je stock grave sur le bide / hanche / cuisse
et pour les autocollants sur le miroir, ce n'est pas le mien c'était celui de ma petite soeur

Mollets sans commentaire, j'ai lâché l'affaire depuis des années

edit : je fais 76kg pour 1m85

dopé

Le 23 octobre 2022 à 17:48:58 :
dopé

Ça va changer quoi a ta vie ?

Genre il t’a fallu 7 longues années de Legdays nutrijaki pour arriver à ce résultat ridicule?

Le 23 octobre 2022 à 17:50:34 :

Le 23 octobre 2022 à 17:48:58 :
dopé

Ça va changer quoi a ta vie ?

Dopé dopé dopé gnnnnnnneuuuuuh

Le 23 octobre 2022 à 17:50:50 :
Genre il t’a fallu 7 longues années de Legdays nutrijaki pour arriver à ce résultat ridicule?

tu sais lire ? et looooiinnn d'être nutrinazi

Ayaaaa les jambes j'ai explosé de rire bordel
T'as pas honte wsh ?

Le 23 octobre 2022 à 17:52:27 :
Ayaaaa les jambes j'ai explosé de rire bordel
T'as pas honte wsh ?

Je fais ce que je peux.. genetiqued

Le 23 octobre 2022 à 17:54:03 :

Le 23 octobre 2022 à 17:52:27 :
Ayaaaa les jambes j'ai explosé de rire bordel
T'as pas honte wsh ?

Je fais ce que je peux.. genetiqued

T'as juste la flemme de les bossé correctement

Le 23 octobre 2022 à 17:55:52 :

Le 23 octobre 2022 à 17:54:03 :

Le 23 octobre 2022 à 17:52:27 :
Ayaaaa les jambes j'ai explosé de rire bordel
T'as pas honte wsh ?

Je fais ce que je peux.. genetiqued

T'as juste la flemme de les bossé correctement

en vrai un peu, MAIS, le gras masque beaucoup aussi, + en homegym mis à part toutes les formes de squat, ta pas grand choses pour bien développer les quads, pour ça j'avais hésité à m’inscrire à la salle juste pour les jambes mais bon, ça serait un peu du gâchis

T’as évolué, c’est l’essentiel. Bravo

Le 23 octobre 2022 à 18:01:42 :
T’as évolué, c’est l’essentiel. Bravo

Le dopé du forum a parlé

T'aurais pu attendre un petit peu après 1 mois tu récupères pas tout, ça te fait surement pas honneur.

En tout cas t'avais vraiment un corps des plus dégueulasse à la base, l'évolution est forcément folle par conséquent. Gg.

Le 23 octobre 2022 à 17:51:56 :

Le 23 octobre 2022 à 17:50:50 :
Genre il t’a fallu 7 longues années de Legdays nutrijaki pour arriver à ce résultat ridicule?

tu sais lire ? et looooiinnn d'être nutrinazi

La rage est bien palpable mais où sont les jambes?

Comme dit plus haut belle évolution, mais taffe un peu les jambes khey
Ces jambes la en 7 ans.. à part si ça fait que quelques mois que tu les bosses c'est pas normal.

Le 23 octobre 2022 à 18:01:42 :
T’as évolué, c’est l’essentiel. Bravo

merci

Le 23 octobre 2022 à 18:07:06 :
T'aurais pu attendre un petit peu après 1 mois tu récupères pas tout, ça te fait surement pas honneur.

En tout cas t'avais vraiment un corps des plus dégueulasse à la base, l'évolution est forcément folle par conséquent. Gg. :

ouai tant pis, au pire je posterai dans plusieurs mois la suite, mais merci aussi

Le 23 octobre 2022 à 18:10:48 :
Comme dit plus haut belle évolution, mais taffe un peu les jambes khey
Ces jambes la en 7 ans.. à part si ça fait que quelques mois que tu les bosses c'est pas normal.

En vrai j'y vais à fond lors de mon legday, mais j'sais pas ça a dû mal à prendre..
après oui c'est vrai que j'ai moins de volume sur les jambes que sur le haut du corps de manière général
+ homegym donc full frontsquat pour les quads

j'aurais kiffé avoir un squat pendule et / ou beltsquat, c'est pour ça que j'hésite à aller en salle juste pour le legday

au moins t'es bg

Putain j'ai explosé.

bravo mec, je me souviens tu m'avais engueulé comme du poisson pourri un jour car je chouinais sur ma condition, t'es un vrai exemple

Ah ouai je ne m'en souviens plus vdd