Sujet : Concilier course 10km et muscu
GoelandTruand
Bonjour,
Actuellement je fais un programme PPLPP (ou PPL simple quand j'ai moins de dispo) et 3 séances de running.
Accessoirement, hors période de sèche, je souhaite toujours augmenter en masse musculaire et force.
Toutefois, j'ai également envie d’améliorer mes perfs au 10 km (qui sont actuellement autour de 50 minutes). Cela dit, on ne peut pas être relativement massif et champion de 10k.
Jusqu'à où me conseillez vous de progresser au 10k, 45 minutes ? 
Tu te muscles le matin ou l'aprem et tu cours l'autre moment, je vois pas où est le problème tu réfléchis trop.
GoelandTruand
Le 28 mai 2019 à 00:21:46 FreyjaWion a écrit :
Tu te muscles le matin ou l'aprem et tu cours l'autre moment, je vois pas où est le problème
C'est pas le soucis, je tiens mon programme.
Mais je parle plus de la limite de performance à viser.
Car là je suis en accélération continu avec les séances. Mais ça va pas durer, faut se fixer un objectif.