Jpense pour les dorsaux quand tu auras plus de masse ils se veront mieux

Pour des photos plus normales de dos mais la deuxième ça commence à remonter

Le 15 mai 2021 à 14:42:45 :
Avant bras long. Avec ton long supinateur moyen ya moyen de rendre assez bien
Clav moyenne
Ratio epaule hanche pas degeu

Avant bras courts mais yes

du coup avec cette morpho je serais bon / mauvais pr quoi sur le haut du corps ?

je me trouve mauvais aux dips, bon aux push serrés (hors dips) pas ouf en traction prona, bon aux Rowing

Mauvais deadlift tradi

Le 15 mai 2021 à 14:50:14 :

Le 15 mai 2021 à 14:42:45 :
Avant bras long. Avec ton long supinateur moyen ya moyen de rendre assez bien
Clav moyenne
Ratio epaule hanche pas degeu

Avant bras courts mais yes

du coup avec cette morpho je serais bon / mauvais pr quoi sur le haut du corps ?

je me trouve mauvais aux dips, bon aux push serrés (hors dips) pas ouf en traction prona, bon aux Rowing

Mauvais deadlift tradi

Je trouve tes avants bras plutot long pareil pour tes humerus, donc tout les mouvement de poussée ca te rajoute de l'amplitude
Donc pas ouf au couché et autre tirage

Au sdt en fonction de la longueur de tes femur et tibia tu pourras plus ou moins etre avantagé avec tes long bras. Plus ils sont petit moins tu aura besoin de te pencher en avant pour chercher la barre

Mais en gros comme moi t'as une ossature qui ne te permet pas de perfer comme un ouf

Le 15 mai 2021 à 15:00:48 :

Le 15 mai 2021 à 14:50:14 :

Le 15 mai 2021 à 14:42:45 :
Avant bras long. Avec ton long supinateur moyen ya moyen de rendre assez bien
Clav moyenne
Ratio epaule hanche pas degeu

Avant bras courts mais yes

du coup avec cette morpho je serais bon / mauvais pr quoi sur le haut du corps ?

je me trouve mauvais aux dips, bon aux push serrés (hors dips) pas ouf en traction prona, bon aux Rowing

Mauvais deadlift tradi

Je trouve tes avants bras plutot long pareil pour tes humerus, donc tout les mouvement de poussée ca te rajoute de l'amplitude
Donc pas ouf au couché et autre tirage

Au sdt en fonction de la longueur de tes femur et tibia tu pourras plus ou moins etre avantagé avec tes long bras. Plus ils sont petit moins tu aura besoin de te pencher en avant pour chercher la barre

Mais en gros comme moi t'as une ossature qui ne te permet pas de perfer comme un ouf

Bin les avant bras ça doit être une impression parce qu'ils sont plus petits que mes potes de 1m75-80

En comparant avec ceux du forum ils sont vrmt petits

Oops j ai eu chaud

Bon ya avant après mais jai eu arrêt de 2 mois ou + de musculation jai eu des déplacements quelques soucis...., ca fait depuis le covid que je m'entraîne juste squat 50 kilo dips traction, un peu les bras, mon physique et pas actuelle, malgré le ramadan jai plus de bras maintenant, légèrement plus de jambes car j'ai enfin eu plus de poids pour le Squat maintenant jai jusqu'à 90 je pense et la actuellement je pousse 75 squat trkl.

Développé couché j'avais pas fait depuis + de 1 ans facile, donc j'ai juste fait des dips sans lest maintenant je vais commencer à lesté et évoluer.
La jai enfin un banc pour bench mais casse gueule. Je pousse 70 kilo mais 75 kilo commence à passer. Mais sur les photo c juste un physique avec dips, squat 50 kilo et traction

Épaule 40 développer militaire mais commence à peine
J'aimerai avoir de plus gros avant-bras et biceps triceps

1m80 aur les photo j'étais entre 72 kilo et 75, j'aimerai monté a 90 kilo pour sécher jusqu'à 84 peut être je sais pas, je voudrais vos avis.

Je pense vraiment que jai une morphologie de merde pour pousser. Bras jambe longues.... Bref merci dieu je suis en bonne santé et tout vas bien

Merci pour vos conseils avis

Nier el famoso gen trash qui a tout de long

Le 15 mai 2021 à 15:16:39 :
Nier el famoso gen trash qui a tout de long

Tout de plutôt long sauf biceps triceps et j'ai humérus long

Donc no arms à vie igo

Jai une génétique de merde je pense, marlich j'essaye de faire au mieux, pour le dos, actuellement+ epais mais les premières photos son plus vieille, je referais soon des photo actuelles pour le dos.

Le 15 mai 2021 à 15:20:58 :
Jai une génétique de merde je pense, marlich j'essaye de faire au mieux, pour le dos, actuellement+ epais mais les premières photos son plus vieille, je referais soon des photo actuelles pour le dos.

gen pec ok mais buste long + clav courte / hanche large

Le 15 mai 2021 à 15:44:09 :

Le 15 mai 2021 à 15:20:58 :
Jai une génétique de merde je pense, marlich j'essaye de faire au mieux, pour le dos, actuellement+ epais mais les premières photos son plus vieille, je referais soon des photo actuelles pour le dos.

gen pec ok mais buste long + clav courte / hanche large

Je viens de capter une photo du haut c coupé, ca veut dire que je suis dans le pétrin tout ca ? Quel exo je devrais évité ou faire ?

Je me demandais quel poids serait l'idéal pour moi, je pensais à 85 kilo en essayant se visé 12% fat, je fais jamais les abdos faut que je me motive, jai une morphologie rapide mais moins qu'avant, on verra ma pdm dans 3/4 mois

Le 15 mai 2021 à 15:14:25 :

Bon ya avant après mais jai eu arrêt de 2 mois ou + de musculation jai eu des déplacements quelques soucis...., ca fait depuis le covid que je m'entraîne juste squat 50 kilo dips traction, un peu les bras, mon physique et pas actuelle, malgré le ramadan jai plus de bras maintenant, légèrement plus de jambes car j'ai enfin eu plus de poids pour le Squat maintenant jai jusqu'à 90 je pense et la actuellement je pousse 75 squat trkl.

Développé couché j'avais pas fait depuis + de 1 ans facile, donc j'ai juste fait des dips sans lest maintenant je vais commencer à lesté et évoluer.
La jai enfin un banc pour bench mais casse gueule. Je pousse 70 kilo mais 75 kilo commence à passer. Mais sur les photo c juste un physique avec dips, squat 50 kilo et traction

Épaule 40 développer militaire mais commence à peine
J'aimerai avoir de plus gros avant-bras et biceps triceps

1m80 aur les photo j'étais entre 72 kilo et 75, j'aimerai monté a 90 kilo pour sécher jusqu'à 84 peut être je sais pas, je voudrais vos avis.

Je pense vraiment que jai une morphologie de merde pour pousser. Bras jambe longues.... Bref merci dieu je suis en bonne santé et tout vas bien

Merci pour vos conseils avis

Equilibré entre haut et bas du corp. Longiligne
Clavicule moyenne longue
Hanche plutot large a cause du gras
Avant bras plutot long

Pec plutot long
Quadriceps plutot court
Biceps moyen voir moyen long

Le 15 mai 2021 à 15:52:46 :

Le 15 mai 2021 à 15:14:25 :

Bon ya avant après mais jai eu arrêt de 2 mois ou + de musculation jai eu des déplacements quelques soucis...., ca fait depuis le covid que je m'entraîne juste squat 50 kilo dips traction, un peu les bras, mon physique et pas actuelle, malgré le ramadan jai plus de bras maintenant, légèrement plus de jambes car j'ai enfin eu plus de poids pour le Squat maintenant jai jusqu'à 90 je pense et la actuellement je pousse 75 squat trkl.

Développé couché j'avais pas fait depuis + de 1 ans facile, donc j'ai juste fait des dips sans lest maintenant je vais commencer à lesté et évoluer.
La jai enfin un banc pour bench mais casse gueule. Je pousse 70 kilo mais 75 kilo commence à passer. Mais sur les photo c juste un physique avec dips, squat 50 kilo et traction

Épaule 40 développer militaire mais commence à peine
J'aimerai avoir de plus gros avant-bras et biceps triceps

1m80 aur les photo j'étais entre 72 kilo et 75, j'aimerai monté a 90 kilo pour sécher jusqu'à 84 peut être je sais pas, je voudrais vos avis.

Je pense vraiment que jai une morphologie de merde pour pousser. Bras jambe longues.... Bref merci dieu je suis en bonne santé et tout vas bien

Merci pour vos conseils avis

Equilibré entre haut et bas du corp. Longiligne
Clavicule moyenne longue
Hanche plutot large a cause du gras
Avant bras plutot long

Pec plutot long
Quadriceps plutot court
Biceps moyen voir moyen long

Il m'a l'air breviligne sur la photo du deuxième post

Merci beaucoup, que faire doc dans mon cas ?

Je pensais pousser la prise de masse jusqu'à 90 kilo en étant le moins dégueulasse possible, puis sèche vue que jai un métabolisme rapide.... Mais je prendrai au moins 2 ans ou un peu moins à atteindre ca. Après le ramadan je suis tombé a 72 kilo, j'étais a 76 kilo, j'ai peur d'être dégueulasse en montant en poids ou devenir un skinny fat mais je dois monté, jai une diète propre mais pour grossir obligé de bc manger et meme sainement je prendrai du gras je crois

Mon programme de musculation actuel ( je voudrais faire du sdt trap barre quand salle ouvrira) jsui limité à ça pour le moment, mais je rajouterais 1 exo jambe quand ca ouvrira puis changera 2/3 truc

Upper:
Bench press
Dips

Traction pronation
Rowing

Dc militaire.

Lower:

Squat 6 série
Sdt jamb tendu 4/6 série
Dc militaire

Bras isolé jours off, ou je rajouterai traction pour les taff une 3em fois dans la semaine mais en prise neutre

Comment je peu avoir des clavs longues alors que j'ai a peine 16 cm

Le 15 mai 2021 à 16:01:01 :
Comment je peu avoir des clavs longues alors que j'ai a peine 16 cm

Bah jai dit moyenne voir moyenne longue mais pas longue du coup dans ton cas elles sont plutot moyenne

Le 15 mai 2021 à 16:01:01 :
Comment je peu avoir des clavs longues alors que j'ai a peine 16 cm

C pas que la longueur, ya aussi l'inclinaison, les miennes sont plus longues mais en V du coup c'est plus étroit

Voilà pour les bras
Ps: je look cb de tdb?

Le 15 mai 2021 à 16:15:43 :


Voilà pour les bras
Ps: je look cb de tdb?

Biceps plutot moyen court
Triceps : portion externe courte / longue portion moyenne

Je dirais dans les 36 de tdb