Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Le 18 février 2020 à 15:30:36 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Enculé tu me mog, c'est quoi ces clavs

Le 20 février 2020 à 00:51:37 Cestoilattarder a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:30:36 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Enculé tu me mog, c'est quoi ces clavs

j'ai pas des clavs longues, 16 cm la dernière fois que j'ai mesuré je crois

vous pouvez m'eclairer sur ma genetique ( clavicule , pec , taux de masse grasse, epaisseur cage thoracique etc ) svp

Le 20 février 2020 à 01:12:25 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 20 février 2020 à 00:51:37 Cestoilattarder a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:30:36 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Enculé tu me mog, c'est quoi ces clavs

j'ai pas des clavs longues, 16 cm la dernière fois que j'ai mesuré je crois

T'es sérieux ? Sur la photo ça rend large alors que moi j'ai 17cm pour la même taille

Le 20 février 2020 à 00:04:11 Dedebe a écrit :
dorsaux court ou long

long jpense

Bonjour c'est pour l'analyse morphogénétique
difficile d'avoir une image propre avec le portable qui bloque la vue, j'ai personne pour me prendre en photo et le miroir réfléchit trop la lumière
si c'est insuffisant j'en referais une ce soir sans lumière extérieure

quelques données parfois demandées sur ces topics :
- taille : 181 cm (mesuré en milieu d'après-midi car me semble que le matin je gagne 1 cm)
- masse : 84 kg (ça varie entre 84 et 85 dans la journée, 84.5 le soir), l'an dernier j'étais à 74 kg
- clavicules : 17 cm (ou 18 mais j'ai peur de compter l'acromion)
- 37.5 cm de tour de cou
- 31 cm de tour de biceps

question : vu de face (quelqu'un à ma hauteur) j'ai des mâchoires assez bien définies :

(malgré mon asymétrie faciale qui me fait complexer à mort)

mais vue de plus bas, mettons quelqu'un de 1m60 par là, j'ai l'impression d'avoir un double menton :

je précise que je ne m'en suis rendu compte que depuis que j'ai arrêté le sport de façon intensive et régulière y'a presque 1 an : j'en conclue donc que c'est du à mon bodyfat trop élevé (je doit être à 15.5% d'après la méthode de calcul de l'armée US sur les calculateurs en ligne) ou quelque chose dans le genre sachant que l'an dernier je mangeai 2-3 pommes par jour et un bol de soupe le soir et que j'allais courir 12 km 2 x par semaine (et tout ça pendant 4 mois entre janvier et mai 2019), j'étais sec et mes mâchoires étaient plus définies, mais mon cou trop fin je pense
peut-être que mon menton est trop court et que c'est normal ?

1) Faire de la muscu va-t-il m'aider à perdre ce "gras ?" que j'ai sous le menton et qui me donne une sale tête vu d'en bas et même à avoir des mâchoires plus définies
+ peut-on perdre du gras sans perdre trop de cou ?
Depuis que j'ai pris la neckpill ( https://i.warosu.org/data/fa/img/0138/37/1542116045809.jpg ) j'ai peur de perdre trop de cou et d'avoir des mâchoires trop larges par rapport au reste

2) des avis sur ma génétique et les exercices à adopter ? sachant que ça fait 15 jours que j'ai repris le sport avec du sprint (6 ou 7x sprints sur 100 m avec 1 minute de pause entre chaque) et que je mange moins calorique et plus sain (y compris flocons d'avoine et fromage blanc 0% après le sport), que je prends des douches glacées (j'en prends depuis 1 an et demi, y compris à l'époque où j'étais à 74 kg y'a 1 an) mais j'ai ralenti le rythme cet hiver + j'ai pris 10 kg entre octobre 2019 et janvier 2020 etc)

3) dois-je continuer à faire du HIT en course et en exos (12-15 min) ou alors reprendre le cardio endurance et les longues séances à 300-400 répétitions de 3 ou 4 exercices différents (en 40-60 minutes) comme je faisais avant ? je précise aussi que j'essaie d'être en sèche et que je calcule mes besoins journaliers (il me semble que je devrais consommer 2,500 ou plus, et j'essaie de consommer 2,000 ou moins pour avoir un déficit calorique, tout en mangeant le moins gras possible) : suis-je sur la bonne voie ?

4) je précise enfin que je n'ai pas spécialement envie d'être musclé et encore moins comme un bodybuilder, ça me prendrait des années, je n'ai pas la motivation et pas spécialement l'envie, mais d'avoir le meilleur développement possible au niveau du cou, du menton et des mâchoires (pas avoir un cou trop fin, pas avoir trop de gras submental, creuser un peu pour voir les os zygomatiques comme j'avais avant sans avoir l'air d'un zombie), et des épaules (pour perdre mes hanches de gonzesses) tout en gagnant un peu des bras et des épaules

merci de m'avoir lu

Upent

Des avis svp

Je crois bien que le topic est mort, plus personne donne des analyses depuis un moment

Et puis en vrai ça sert à rien de savoir ça, pousser, manger et dormir, le reste osef

N'écoutez pas mon VDD il est raciste

Le 20 mars 2020 à 20:06:23 Cestoilattarder a écrit :
N'écoutez pas mon VDD il est raciste

Depuis quelle année ?

Le 20 mars 2020 à 20:05:31 Pierre-Black01 a écrit :
Je crois bien que le topic est mort, plus personne donne des analyses depuis un moment

Et puis en vrai ça sert à rien de savoir ça, pousser, manger et dormir, le reste osef

dommage ça aura pas durer longtemps
mais si vous passez sur le topic go mp j'aurais encore besoin de ces conseils même dans plusieurs mois
je continue avec du HIT (150 répétitions en 14 minutes ou 10 sprints de 100 m avec pauses) 3 à 4x par semaine, déficit calorique, le moins de sucre possible, douche glacée et si jamais je remarque les résultats attendus je posterai des photos

1m84-78KG : Je connais pas mon bodyfat mais j'ai aps l'impression d'avoir beaucoup de gras

J'ai 20 ans je suis débutant. coté sportif Je pratique la natation depuis l'age de 6 ans en Club

Le 24 mars 2020 à 16:44:31 ChateauMaubert a écrit :

1m84-78KG : Je connais pas mon bodyfat mais j'ai aps l'impression d'avoir beaucoup de gras

J'ai 20 ans je suis débutant. coté sportif Je pratique la natation depuis l'age de 6 ans en Club

T'as de ces mollets btr

Fais voir tes cuisses

Le 17 mars 2020 à 11:55:35 Pierre-Black a écrit :

Le 20 février 2020 à 01:12:25 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 20 février 2020 à 00:51:37 Cestoilattarder a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:30:36 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

> Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

>

> 1m91 78kg

Cette golden gen

Tu rend énorme en vrai non ?

Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Enculé tu me mog, c'est quoi ces clavs

j'ai pas des clavs longues, 16 cm la dernière fois que j'ai mesuré je crois

T'es sérieux ? Sur la photo ça rend large alors que moi j'ai 17cm pour la même taille

ouais mais souvent vous mesurez avec acromion, + l'angle de la clav varie

ce que j'ai mis en noir =16cm

Le 24 mars 2020 à 16:56:06 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 17 mars 2020 à 11:55:35 Pierre-Black a écrit :

Le 20 février 2020 à 01:12:25 sPINOSAUREdETER a écrit :

Le 20 février 2020 à 00:51:37 Cestoilattarder a écrit :

Le 18 février 2020 à 15:30:36 sPINOSAUREdETER a écrit :

> Le 18 février 2020 à 15:11:11 MaJuliejtm a écrit :

>> Le 18 février 2020 à 14:53:27 sPINOSAUREdETER a écrit :

> >

> > 1m91 78kg

>

>

> Cette golden gen

>

> Tu rend énorme en vrai non ?

>

> Combien de largeur d'épaules ?

je rends pas énorme vu que je suis très fin (74cm tour de taille)
je viens de mesurer je suis à 57 de largeur entre les deltos, pour ma taille ça doit être lambda

Enculé tu me mog, c'est quoi ces clavs

j'ai pas des clavs longues, 16 cm la dernière fois que j'ai mesuré je crois

T'es sérieux ? Sur la photo ça rend large alors que moi j'ai 17cm pour la même taille

ouais mais souvent vous mesurez avec acromion, + l'angle de la clav varie

57 de largeur t'es super large hein

J'aimerais savoir si je suis skinny fat ou pas mais j'assume pas trop mon corp est ce que je suis obligé de montrer mon corps

Bide + ayaa mon pseudo supprimé