Le 30 mars 2018 à 22:17:46 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:14:09 Bassem692oo a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:12:04 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 21:59:03 Bassem692oo a écrit :
J'utilise des nike metcon 3 (4mm de drop) et je souffre de periostite quand je cours (tapis à la salle 10km/h pdt 30mn)

Vous pensez que le problème peut venir des chaussures car pas assez d'amorti ?

Possible. Après sur tapis y'a pas besoin de chaussures avec beaucoup d'amorti. Surtout pour courir 30 min à 10 à l'heure.

Dans tous les cas les Metcon pour courir c'est de la merde clairement.

Ok mais ce qui me laisse un doute c'est que j'ai la douleur à une seule jambe, si c'était un problème de chaussure j'aurais la douleur sur les deux non ?

Pas forcément, ça peut venir de plein de choses la périostite. Les chaussures c'est une cause parmi tant d'autres. Mais tu perdras rien à courir avec des chaussures faites pour la course en tout cas.

T'as des paires à moins de 30€ chez les grosses enseignes de magasins de sport, pour l'utilisation que t'en auras ça suffira. Essaie et tu verras.

Après le repos reste généralement le remède #1 sur des soucis comme ça. Si ça passe vraiment pas faut consulter le médecin.

Ok mais du coup d'autres chaussures à part le drop ça changeras quoi ? Parceque tu me dis que l'amorti pr le tapis de course on s'en fiche un peu

Le 30 mars 2018 à 22:20:07 Bassem692oo a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:17:46 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:14:09 Bassem692oo a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:12:04 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 21:59:03 Bassem692oo a écrit :
J'utilise des nike metcon 3 (4mm de drop) et je souffre de periostite quand je cours (tapis à la salle 10km/h pdt 30mn)

Vous pensez que le problème peut venir des chaussures car pas assez d'amorti ?

Possible. Après sur tapis y'a pas besoin de chaussures avec beaucoup d'amorti. Surtout pour courir 30 min à 10 à l'heure.

Dans tous les cas les Metcon pour courir c'est de la merde clairement.

Ok mais ce qui me laisse un doute c'est que j'ai la douleur à une seule jambe, si c'était un problème de chaussure j'aurais la douleur sur les deux non ?

Pas forcément, ça peut venir de plein de choses la périostite. Les chaussures c'est une cause parmi tant d'autres. Mais tu perdras rien à courir avec des chaussures faites pour la course en tout cas.

T'as des paires à moins de 30€ chez les grosses enseignes de magasins de sport, pour l'utilisation que t'en auras ça suffira. Essaie et tu verras.

Après le repos reste généralement le remède #1 sur des soucis comme ça. Si ça passe vraiment pas faut consulter le médecin.

Ok mais du coup d'autres chaussures à part le drop ça changeras quoi ? Parceque tu me dis que l'amorti pr le tapis de course on s'en fiche un peu

Ben pour le coup si t'es novice cours quand meme avec un amorti supplémentaire, ton corps doit juste pas être habitué à ça. Et sinon en plus de l'amorti, la chaussure de course apportera un soutien et une souplesse de chaussant bien plus confortable qu'une chaussure de training comme la metcon.
Garde tes metcon pour faire du squat.

Le 30 mars 2018 à 22:39:20 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:20:07 Bassem692oo a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:17:46 Max__8290 a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:14:09 Bassem692oo a écrit :

Le 30 mars 2018 à 22:12:04 Max__8290 a écrit :

> Le 30 mars 2018 à 21:59:03 Bassem692oo a écrit :

>J'utilise des nike metcon 3 (4mm de drop) et je souffre de periostite quand je cours (tapis à la salle 10km/h pdt 30mn)

>

> Vous pensez que le problème peut venir des chaussures car pas assez d'amorti ?

Possible. Après sur tapis y'a pas besoin de chaussures avec beaucoup d'amorti. Surtout pour courir 30 min à 10 à l'heure.

Dans tous les cas les Metcon pour courir c'est de la merde clairement.

Ok mais ce qui me laisse un doute c'est que j'ai la douleur à une seule jambe, si c'était un problème de chaussure j'aurais la douleur sur les deux non ?

Pas forcément, ça peut venir de plein de choses la périostite. Les chaussures c'est une cause parmi tant d'autres. Mais tu perdras rien à courir avec des chaussures faites pour la course en tout cas.

T'as des paires à moins de 30€ chez les grosses enseignes de magasins de sport, pour l'utilisation que t'en auras ça suffira. Essaie et tu verras.

Après le repos reste généralement le remède #1 sur des soucis comme ça. Si ça passe vraiment pas faut consulter le médecin.

Ok mais du coup d'autres chaussures à part le drop ça changeras quoi ? Parceque tu me dis que l'amorti pr le tapis de course on s'en fiche un peu

Ben pour le coup si t'es novice cours quand meme avec un amorti supplémentaire, ton corps doit juste pas être habitué à ça. Et sinon en plus de l'amorti, la chaussure de course apportera un soutien et une souplesse de chaussant bien plus confortable qu'une chaussure de training comme la metcon.
Garde tes metcon pour faire du squat.

Ok merci

Super

https://youtu.be/Ba8vd3jcObk

https://youtu.be/SWSlLtMcKlw

La bas c'est que du fun en barre pour le sport et adopter ce mode de vie.

Pour ta periostite c’est plutot au niveau du drop de t’es chaussure !
4mm c’est très bas. Surtout si tu fais pas de transition -> blessure

De base ton pieds est habituer a un droop de 10 voir plus.
Donc si du jours au lendemain tu cours en 4 c’est la blessure direct.
Cela m’est arrivé également.

Donc la seul solution -> tu cours avec des chaussures a droop normal 10. Et tu fais en parallèle une transition avec t’es chaussures a droop 4 ( genre tu commences avec 2 minutes de course en droop 4 puis 3 minutes....) regarde sur le net il y a plien de programme de transition en fonction du droop.

Et pour remplacer t’es chaussure de 4 mm . La seul solution tu vas essayer toutes les chaussure en magasin et tu prends celle ou tu es le plus a l’aise / meilleur sensation

https://des-livres-pour-courir.com/les-cinq-meilleurs-livres-dentrainement-en-course-a-pied/

Bjornir c'est le prophète qui pense devoir éduquer la plèbe

Le 31 mars 2018 à 09:18:41 jean-broscience a écrit :
Pour ta periostite c’est plutot au niveau du drop de t’es chaussure !
4mm c’est très bas. Surtout si tu fais pas de transition -> blessure

De base ton pieds est habituer a un droop de 10 voir plus.
Donc si du jours au lendemain tu cours en 4 c’est la blessure direct.
Cela m’est arrivé également.

Donc la seul solution -> tu cours avec des chaussures a droop normal 10. Et tu fais en parallèle une transition avec t’es chaussures a droop 4 ( genre tu commences avec 2 minutes de course en droop 4 puis 3 minutes....) regarde sur le net il y a plien de programme de transition en fonction du droop.

Et pour remplacer t’es chaussure de 4 mm . La seul solution tu vas essayer toutes les chaussure en magasin et tu prends celle ou tu es le plus a l’aise / meilleur sensation

Yes je vais faire des tests merci !

Parcontre vous avez une idée du drop des "Nike air Huarache" j'en ai mais je trouve sur aucun site la taille du drop..

Masseters

Je ne cherche a eduquer Personne

Je pense pas que chez nike la Huarache soit la chaussure la plus adaptée pour la course à pieds

Le 31 mars 2018 à 18:05:05 kelyee a écrit :
Je pense pas que chez nike la Huarache soit la chaussure la plus adaptée pour la course à pieds

Je me doute mais j'en ai déjà une paire et le drop semble largement plus important que sur mes metcon3 ainsi que des genres de traits à l'avant de la chaussure qui permettent un mouvement de l'avant du pied que mes metcon ne proposent pas.

Et je suis pour le moment à 30/45mn à 10km/h sur tapis de course donc il semble que pour le moment çe soit suffisant au moins pour voir si le problème viens du manque d'amorti de mes metcon.

Asics patriot pour ma part !

Pour le reste cardio, frequence, metre distance,(inutile d'avoir un truc a 150 euros) surtout quand tu es pas avancee
Une simple montre android smarwatch suffit amplement en tant que debutant.

Le haut ,un tee shirt ,sinon quand il fait frais..adidas techfit.

Pour le prog et progresser, Daniel Running Formula !

J'ai deja fais un bon 10 km avec le protege dent quand je faisais de la Thai,et il est certain que au debut tu en chie,mais ensuite c'est un petit bonheur..Les endorphine sont vraiment agreable quand elle sont libere

Moi je cours surtout pour l'escalade et plus loin l'alpinisme,faut absolument le cardio,aussi pour la perte de gras,et etre bien dans son corps ainsi que le defi.C'est sympa de se lancer des defis,du style...je cours 5 bornes la,la semaine pro je me fais 10 etc.....

J'ai hate d'avoir mes Asics et d'aller courir,pour me remettre je fais commencer par un 5 bornes ,mon rec est 10/11 bornes a peu pres ,c'est vraiment pas ouf ,a h non stop avec le protege dents .Courir avec le protege,c'est vraiment pas la meme que sans Mais je me forcer a le mettre a cause de la boxe.

Quand aux Asics Patriot,excellent amortie ,on est vraiment bien dedans ,et c'est parmis les moins chere .Voila.

Si il y a des interesse,elles sont dispo sur Amazon.

J'ai couru avec ca,c'est top !

https://m.i-run.fr/chaussures_homme/Asics-Patriot-8-M-Asics_f53463.html

Comment m entraîner au Luc léger sans courrir ? (Periostite)

J ai à ma disposition en salle rammeur,vélo,velo elyptique

Quelqu un au marathon de Paris ce weekend ?

Le 03 avril 2018 à 03:49:52 Bassem692oo a écrit :
Comment m entraîner au Luc léger sans courrir ? (Periostite)

J ai à ma disposition en salle rammeur,vélo,velo elyptique

Compliqué. Léger navette ou autour d'une piste ? Le vélo c'est le mieux je pense. Bouffe du dénivelé et du fractionné. Mais genre beaucoup.

Les Patriot c'est bien si vous pesez pas plus de 80kg et que vous courrez une fois (voire deux) par semaine. Sinon c'est de la merde.

Pour un débutant c'est bien.

En navette

Si tu peux faire du vélo en extérieur va dans des coins avec du dénivelé et fais-en pendant des heures.

En salle pour préparer un léger navette le seul truc que je vois d'intéressant c'est le HIIT.