Salut les khey, j'ai beaucoup de mal à faire les dips, des astuces/techniques?

T'as la machine à dips souvent dans une salle.

Sinon tu gagnes au niveau des triceps principalement mais aussi des pecs et des épaules.

Je m'entraine chez moi donc pas de machine à dips. Mais attention quand je dis que j'ai du mal, j'ai vraiment beaucoup de mal, j'arrive même pas à faire une rep complète :'(

Go pompes et pompes pieds surélevés.

Ouais mais je cherche pas à remplacer les dips hein

Tu veux pas remplacer une exercice que tu n'arrives pas à faire ?
Go pompes pieds surélevés comme dit plus haut

+Deux barres parallèles avec un peu d'imagination et du bois ça se fait tout seul

Oui mais les pompes surélevées cst pour le haut de pecs nan?

Tu pèses combien pour ne même pas arriver à en faire un ?

Parce que si t'es gros, la solution serait peut-être de commencer par perdre du poids

Ca va surtout bosser tes triceps, utiles pour les dips

Je pèse 45 kilos, et je suis ado. ( je dis pas mon âge parce que y'a des Jean-Archibarl-Go-Muscu qui vont se ramener pour dire que je vais niquer ma croissance.

Eniveres, j'ai dis UE je m'entraînais chez moi mais pas que j'avais zéro matos^^ ( j'ai un banc multi-inclinaisons, une barre droite, une paire d'haltères et une barre de traction. )

Les dips c'est mauvais pour les ados khey, tu vas te niquer la cage thoracique.

Fais des pompes ou du dc

Merci du conseil khey, Delavier l'avait dans une vidéo mais j'avais pas trop envie de oe croire

Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps

Le 15 novembre 2016 à 21:32:59 wrondral a écrit :
Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps

ouais pourquoi pas mais je veux quand même apprendre à faire plus de 2 dips

Le 15 novembre 2016 à 21:44:57 Goran_Lafuma a écrit :

Le 15 novembre 2016 à 21:32:59 wrondral a écrit :
Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps

ouais pourquoi pas mais je veux quand même apprendre à faire plus de 2 dips

trouves une machine pour te délester aux dips

Renforce tes triceps, go full barre au front, pull-over press ... Ça donne vite du tri comme exo ça.

Et y'a pas de secrets : pour faire savoir faire des dips, il faut faire des dips. Mais commence par les variantes plus facile. Faut savoir faire minimum vingt dips entre deux bancs pour espérer faire un seul dip aux barres parallèles.

ne pas croire delavier quand il parle de morphologie en 2016

Le 15 novembre 2016 à 22:29:32 Anchoidanladate a écrit :
ne pas croire delavier quand il parle de morphologie en 2016

t'as vu la date du post ? @