J'avais une question chère élite est-ce normal que quand je ne fais pas mes 2 séances minimum de cardio par semaine (courir), mon corps entre en "décadence" ?

Je veux dire par là, si je ne fais pas de sport durant 10 jours environ : j'ai mal au dos, j'ai l'impression de vieillir, je perds de la vitalité, je perds du volume musculaire, mes muscles deviennent fragiles plus aptes aux courbatures, corps plus enclin à la douleur etc...:(
Suis-je condamné au sport à vie bien que le cardio ne me déplaise pas du tout ?

Loin d'être une élite et loin de maitriser le sujet, je pense que c'est beaucoup dans ta tête.

Après peut être que tu es de nature stressé et que le sport te permet d'évacuer tout le stress, et si tu n'en fais pas pendant trop longtemps tu accumules et te sens plus mal...

Peut être en parler à ton médecin pour avoir des réponses plus "élitistes"...

Bonjour,

Dans les descriptions que tu cites, certaines ne sont que des "sensations" alors que d'autres sont certainement réelles.

L'activité physique améliore indéniablement la circulation sanguine. Les organes sont mieux alimentés mais surtout, les déchets métaboliques sont mieux éliminés.

Par ailleurs quand on ne pratique pas d'activité il y a une raideur musculaire et articulaire qui s'installent et ça, c'est précisément le risque de faire des micro-lésions qui entrainent des douleurs.
Quand on a mal au dos les recommandations sont formelles : après la crise il faut impérativement reprendre une activité dans les 48h, en douceur, mais ne jamais rester sans rien faire.
La sédentarité représente aujourd'hui le principal facteur de risque pour le mal de dos.

Le 10 février 2024 à 10:47:50 :
Loin d'être une élite et loin de maitriser le sujet, je pense que c'est beaucoup dans ta tête.

Après peut être que tu es de nature stressé et que le sport te permet d'évacuer tout le stress, et si tu n'en fais pas pendant trop longtemps tu accumules et te sens plus mal...

Peut être en parler à ton médecin pour avoir des réponses plus "élitistes"...

Je suis de nature calme et même apaisant pour autrui.

Le 12 février 2024 à 16:33:55 :
Bonjour,

Dans les descriptions que tu cites, certaines ne sont que des "sensations" alors que d'autres sont certainement réelles.

L'activité physique améliore indéniablement la circulation sanguine. Les organes sont mieux alimentés mais surtout, les déchets métaboliques sont mieux éliminés.

Par ailleurs quand on ne pratique pas d'activité il y a une raideur musculaire et articulaire qui s'installent et ça, c'est précisément le risque de faire des micro-lésions qui entrainent des douleurs.
Quand on a mal au dos les recommandations sont formelles : après la crise il faut impérativement reprendre une activité dans les 48h, en douceur, mais ne jamais rester sans rien faire.
La sédentarité représente aujourd'hui le principal facteur de risque pour le mal de dos.

Intéressant !
La raideur me semble le terme approprié
Le lendemain de sport : je me sens super gainé, démarche plus fluide, abdos contractés.