Ou faut pas en prendre ?

Non si tu es débutant améliore déjà ton alimentation

Si t'as pas le temps de de te cuisiner des gros steak bien juteux ou du poulet oui

Ta question est débile
La whey c'est des protéines
C'est comme si je demande s'il faut que je mange du poulet si je fais de la muscu

Mange bien et sainement. Oublie ce genre de produit ultra transformé, c'est du cancer en poudre

C’est conseillé à n’importe quel moment, la question est de savoir si tu en as vraiment besoin ou pas.

Tu dois avoir environ 1,7g de prot par kilo.

Par exemple si tu pèses 70kg t’as besoin de 119g de prot quotidiennement. Est-ce que tu remplis ce quota chaque jour avec ton alimentation ? Si oui tant mieux, autrement si tu as du mal tu peux prendre de la whey pour compléter ce qu’il te manque

Évite stp fais de la muscu pas de la gonflette

Pour une personne qui pèse par exemple 100 kg, atteindre 170g de protéines par jour est compliqué donc la whey peut lui être bénéfique…

Le 12 octobre 2024 à 21:39:28 :
Ta question est débile
La whey c'est des protéines
C'est comme si je demande s'il faut que je mange du poulet si je fais de la muscu

Non la question est pas débile, quand tu fais de la muscu c'est intéressant d'augmenter son apport en protéines, ce qui est pas forcément nécessaire pour quelqu'un qui n'en fait pas.

Vise 1g à 2g par kilo de poids de corps, si t'es obèse t'as pas obligé d'aller chercher 2g

si t'arrives pas à atteindre un taux correct tu peux envisager la whey

Tu peux, ms il vaut mieux changer ton alimentation d'abord

Le 12 octobre 2024 à 22:07:45 RoadToBD2 a écrit :

Le 12 octobre 2024 à 21:39:28 :
Ta question est débile
La whey c'est des protéines
C'est comme si je demande s'il faut que je mange du poulet si je fais de la muscu

Non la question est pas débile, quand tu fais de la muscu c'est intéressant d'augmenter son apport en protéines, ce qui est pas forcément nécessaire pour quelqu'un qui n'en fait pas.

Vise 1g à 2g par kilo de poids de corps, si t'es obèse t'as pas obligé d'aller chercher 2g

si t'arrives pas à atteindre un taux correct tu peux envisager la whey

Des putains d'athlètes de haut niveau sont à 1.5g, mais Célestin phasme doit prendre 2 grammes pour rincer Myprout

Le 12 octobre 2024 à 22:09:42 :

Le 12 octobre 2024 à 22:04:03 :
Mange bien et sainement. Oublie ce genre de produit ultra transformé, c'est du cancer en poudre

Par contre quand faut manger des gateaux/ biscuits, chips, soda , sauce dans un burger.... y'a 0 (ZÉRO) soucis sur ces produits transformés

Évite de fanrasmer tes rêves de prolo sur moi stp

"Mette des buts en dépassant la zone de hors jeu est recommandé quand tu te mets au football ? "

"Jouer avec des échasses est recommandé quand tu joues au basket ?"

Faiblard

Il faut commencer par pousser et transpirer.

Faut surtout bien dormir et bien manger.
La whey c'est bien quand t'as une certaine maitrise de ta nutrition et de ton hygiene.

6 ans de muscu, jamais pris de whey

Du cum en poudre rien de mieux, si les. Femelles s’en foutent sur la tronche c’est validax

La whey c'est l'étape quand tu commence à stagner et que tu gère déjà bien les exo et l'alimentation