Comment on fai t pour passer a autre chose? J'ai passé le mois sans clope, et je trouve de plus en plus difficile de pas retomber dedans, hier j'ai fait qu'y penser, et cette nuit j'ai rêvé suite à un rêve dans un train stressant que je fumais une clope pour me destresser Comment je fais pour me débarrasser de cette idée a 100%?

J'ai besoin d'aide/de conseils pour pas retomber dans la boucle ahi

J'ai pas de méthode miracle mais rappelle toi toutes les bonnes raisons qui t'ont fait arrêter et installe une appli pour te suivre.

Prend toi une mini clope électronique avec un léger dosage en nicotine ?

Courage khey c’est normal
craque pas

Essaye des séances d'hypnoses

Les gens qui fument puent la mort. Tu préfères puer et repousser tout le monde ?

Moi j'ai arrêté les 15 premiers jours étaient difficiles. Après j'en ai plus jamais eu envie. Et la seule fois où j'ai tiré sur une clope c'était dégueulasse...

Ça prend du temps pour vraiment oublier la clope. Tu vas devoir encore souffrir quelques mois. Perso j'ai bien mis 6 mois à arreter d'y penser nuit et jour, et c'est uniquement au bout de 2 ans que je n'y ai plus du tout pensé

Le 17 juin 2024 à 10:13:08 :
J'ai pas de méthode miracle mais rappelle toi toutes les bonnes raisons qui t'ont fait arrêter et installe une appli pour te suivre.

Niveau bonne raison, y'en a une qui me saute aux yeux : depuis 2 semaines, mes allergies n'ont jamais été aussi violentes, laclope me permettait de moins ressentir mes allergies je pense
Je stressais moins, jeme rongeais moins les ongles et les doigts jusqu'au sang.

Seul point positif : ma copine est contente de mon odeur, et je fais quelques économies, même si en fin d'année j'aurais du tabac en grande quantité grâce a mon jardin. Y'a pas tellement d'avantage au fait d'arrêter en vrai..

Courage khey, hésite pas à te faire aider par des spécialistes, infirmier(es) addictologue..etc.

Perso j'ai fais des cauchemars de clope pendant un an.
Ça fait 8 ans que j'ai arrêté, meilleure décision de ma vie
tiens bon

[10:16:17] <mandarinechaude>

Le 17 juin 2024 à 10:13:08 :
J'ai pas de méthode miracle mais rappelle toi toutes les bonnes raisons qui t'ont fait arrêter et installe une appli pour te suivre.

Niveau bonne raison, y'en a une qui me saute aux yeux : depuis 2 semaines, mes allergies n'ont jamais été aussi violentes, laclope me permettait de moins ressentir mes allergies je pense
Je stressais moins, jeme rongeais moins les ongles et les doigts jusqu'au sang.

Seul point positif : ma copine est contente de mon odeur, et je fais quelques économies, même si en fin d'année j'aurais du tabac en grande quantité grâce a mon jardin. Y'a pas tellement d'avantage au fait d'arrêter en vrai..

Jusqu'au jour où tu perds ta meuf parce qu'elle rencontre un mec qui sens bon et ne fume pas

Le 17 juin 2024 à 10:13:23 :
Prend toi une mini clope électronique avec un léger dosage en nicotine ?

J'en ai pris une avec 0 de nictoine, la première semaine je faisais que tirer et la fin de la deuxième semaine ça m'a dégoûté ce goût des enfers, la je l'ai juste pour le mental, avoir un truc au cas où l'envie devienne trop forte

S'occuper un max pour essayer de ne plus y penser

n'essaye pas de ne plus y penser car tu y penseras dans tous les cas ! le truc le plus important c'est surtout de ne pas acheter de paquet de clope, de ne pas en avoir à disposition. le craving disparait normalement au bout de 15 minutes. si tu y penses de façon obsessionnelle, accepte le et fais un point sur tes ressentis, comment se présente l'envie ? quelles sensations ? quelles pensées ?

fait un pour et contre la cigarette sous la forme d'un tableau

C'est normal mec, bon courage

Le 17 juin 2024 à 10:14:04 :
Courage khey c’est normal
craque pas

Meri quille

Psilocybine no fake

Le 17 juin 2024 à 10:20:04 :
Psilocybine no fake

Tu es en train de lui dire de s'encoyer des champis ?