Ce topic pour raison d'être d'aider ceux qui veulent passer une nuit blanche, peu importe la raison, sans s'endormir.

Une nuit blanche est en principe imprévue : une sortie qui s'allonge, quelques heures de trop sur un jeu, personne n'en est à l'abri. C'est pourquoi il est essentiel de repérer ce qui peut vous aider à rester éveillé.

Les amis de la nuit blanche sont :
- Le thé
- Le café
- Les boissons sucrées
- La nourriture
- La musique
- La lumière
- Les jeux vidéos
- Internet (n'hésitez pas à aller découvrir de nouvelles choses)
- Le 18-25 (Sauf entre 4h et 9h)
- Les filles

Les ennemis de la nuit blanche sont :
- Le lit
- Les coussins
- Les fauteuils un peu trop confortables
- L'obscurité
- La faiblesse

Les Dangers de la nuit blanche :

Une nuit blanche a ses inconvénients, vous ne serez pas très frais durant la journée, je vous conseille donc de ne pas pratiquer d'activité trop demandeuse en énergie. De plus, il faut savoir que votre corps devra récupérer le sommeil perdu sur 6 à 7 jours.

Après deux nuits blanches d'affilée, vous risquez de sévères coups de fatigue ainsi qu'une légère altération temporaire des sens.

Après trois nuits blanches d'affilée, vous risquez de voir apparaître de petites hallucinations, en plus de tous les effets négatifs précédents, qui seront encore plus intenses.

Quatre nuits blanches ou plus : je vous le déconseille fortement, vous mettez en jeu votre santé.

Pour rester éveillé, il faut faire attention :

- A la période 9h~12h, votre pire ennemie, c'est là que vous allez faiblir. Vous aurez terriblement envie de dormir, vous allez peut-être vous allonger "juste 5 minutes", pour ensuite vous réveiller à 18h00, foutre en l'air votre journée et vous décaler complètement.

Vous pouvez faire une sieste de 30 minutes maximum, mais prenez vos précautions et activez réveille, portable, alarme, radio afin que vous vous réveillez bien 30 minutes plus tard. (Ne vous inquiétez pas vous vous endormirez rapidement).

- Aux mini coups de fatigue (relâchements de l'attention), ils peuvent survenir n'importe quand à partir de 6h00 du matin, ne fermez jamais les yeux "juste 2 minutes", vous risquez de vous endormir la tête sur le PC.

Levez vous simplement, allez boire quelque chose, marchez un peu dans votre appartement / chambre. Mettez une musique qui bouge bien, faite une activité qui vous tienne éveillé, évitez la lecture par exemple.

Récupérer d'une nuit blanche :

- Il n'y a pas de secret, il faut se coucher tôt, et dormir de 7 à 9 heures. Et surtout éviter d'aller se coucher en pleine journée, sous peine de décaler son sommeil. N'hésitez pas à faire une petite sieste dans l'après-midi, mais seulement si vous êtes sûr de pouvoir vous réveiller.

Sur ce, bonne chance, et que la force soit avec vous !

Qu'en dites-vous ? Remarques & cie

Oui

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