60 km

Je suis un amateur a 100%, je débute, ça doit être ma 5eme sortie mais j'ai personne à qui en parler alors je voulais vous partager ma petite fierté

J'ai pas de cuissard, autant vous dire que j'ai eu mal au cul

En combien de temps ?

60 km après 5 sorties c'est propre

Bravo kheyou je te souhaite plein de belles sorties !

Le 08 mars 2024 à 20:12:37 :
En combien de temps ?

3h dont une petite pause pour manger un bout, j'arrive pas a rouler sans les mains
J'avais une moyenne a 25 sur la première heure et retour, le vent de face insupportable, j'ai cru que j'allais jeter mon vélo, j'étais a l'arrêt

Le 08 mars 2024 à 20:23:55 :
60 km après 5 sorties c'est propre

Le 08 mars 2024 à 20:37:34 :
Bravo kheyou je te souhaite plein de belles sorties !

Merci les gars, j'ai un triban RC120, quand je vois vos vélos, le mien a l'air naze mais perso, je trouve que c'est une fusée

Les chaussures qui se clipsent, ça fait une vraie diff niveau perf ?

Ahii erreur de débutant clé, toujours commencé par le vent de face

ahi khey bienvenue dans une aventure folle je me revois à mes débuts

Les pédales auto ça change que dalle niveau perf sauf en sprint ou dans une bosse où tu donnes vraiment tout ce que t'as. Ce qui change c'est que tu as la sensation de ne faire qu'un avec le vélo.

Le 08 mars 2024 à 21:34:37 :
Ahii erreur de débutant clé, toujours commencé par le vent de face

J'avais pas trop moyen, c'est un chemin aller retour pour aller vers la mer et qui suit un fleuve
D'ailleurs y a un peu de D+ pour le retour aussi histoire de cumuler, même si très léger

Le 08 mars 2024 à 21:38:08 :
ahi khey bienvenue dans une aventure folle je me revois à mes débuts

Merci, c'est agréable les débuts dans un nouveau sport, y a une progression rapide, ça motive

Le 08 mars 2024 à 21:54:22 :
Les pédales auto ça change que dalle niveau perf sauf en sprint ou dans une bosse où tu donnes vraiment tout ce que t'as. Ce qui change c'est que tu as la sensation de ne faire qu'un avec le vélo.

OK, je pensais que même sur du plat, la capacité de pouvoir appuyer + tirer, ça donnait un boost, dommage parce que y a pas de colline par chez moi, 100% plat

Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

Le 08 mars 2024 à 22:27:50 :
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

bah si tu tire pas c'est que tu pédales pas rond, tout les coureurs même amateur te le diront. Première fois que j'entends que ça poserais problème aux articulations, la phase de tirage c'est les fléchisseurs de la hanche qui l'assure...

Le 08 mars 2024 à 22:39:34 :

Le 08 mars 2024 à 22:27:50 :
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

bah si tu tire pas c'est que tu pédales pas rond, tout les coureurs même amateur te le diront. Première fois que j'entends que ça poserais problème aux articulations, la phase de tirage c'est les fléchisseurs de la hanche qui l'assure...

Oui visiblement pas de risque sur les articulations

Par contre quand t'épluches les articles et les publications scientifiques sur le sujet disponibles pour le commun des mortels sur internet, tu trouves tout et son contraire.

J'ai trouvé cette étude là : https://scholar.google.com/scholar_lookup?title=Differences+in+pedalling+technique+between+road+cyclists+of+different+competitive+levels&author=Garcia-Lopez,+J.&author=Diez-Leal,+S.&author=Ogueta-Alday,+A.&author=Larrazabal,+J.&author=Rodriguez-Marroyo,+J.A.&publication_year=2016&journal=J.+Sports+Sci.&volume=34&pages=1619%E2%80%931626&doi=10.1080/02640414.2015.1127987&pmid=26703374

J'ai l'impression que ça dit bien que les pro ont une meilleure technique de pédalage mais que ça réside plus dans le fait de ne pas appliquer de couple négatif sur la pédale lors de la remonté de celle-ci plutot que dans le fait de vraiment tirer dessus, puisque même pour les cyclistes pro ils enregistrent un couple négatif lors de la phase de remonté. Il y a aussi d'autre facteurs cités dans l'études.

[22:27:50] <rlcv>
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

Au contraire, tu vas préserver ton genoux car tirer d'un côté retiré de la contrainte de l'autre a puissance équivalente.
Et sur un effort constant, "exagérer" la traction pendant quelques dizaines de secondes permet de bien reposrr les cuisses, ce qui impossible sans pédales auto.

Le 08 mars 2024 à 22:39:34 :

Le 08 mars 2024 à 22:27:50 :
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

bah si tu tire pas c'est que tu pédales pas rond, tout les coureurs même amateur te le diront. Première fois que j'entends que ça poserais problème aux articulations, la phase de tirage c'est les fléchisseurs de la hanche qui l'assure...

Tirer sur la pedale fait perdre en performance.

[14:19:07] <Kalo6999>

Le 08 mars 2024 à 22:39:34 :

Le 08 mars 2024 à 22:27:50 :
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

bah si tu tire pas c'est que tu pédales pas rond, tout les coureurs même amateur te le diront. Première fois que j'entends que ça poserais problème aux articulations, la phase de tirage c'est les fléchisseurs de la hanche qui l'assure...

Tirer sur la pedale fait perdre en performance.

Non.

Bien joué l op ! J envisage aussi de m'acheter le rc120 pour débuter en route/ chemin. T'en es content ?

Le 10 mars 2024 à 21:55:59 :

[14:19:07] <Kalo6999>

Le 08 mars 2024 à 22:39:34 :

Le 08 mars 2024 à 22:27:50 :
Attention je ne dis pas qu'il ne faut pas rouler en pédales auto.

Par contre tirer sur les pédales c'est mythe, tu vas juste te niquer les articulations du genoux à faire ça, la jambe n'est pas faite pour tirer vers le haut de la charge. Même si en sprint tu peux quand même le sentir un peu.

bah si tu tire pas c'est que tu pédales pas rond, tout les coureurs même amateur te le diront. Première fois que j'entends que ça poserais problème aux articulations, la phase de tirage c'est les fléchisseurs de la hanche qui l'assure...

Tirer sur la pedale fait perdre en performance.

Non.

Les études le démontrent.

Les études démontrent que tirer sur les pédales n'apporte pas d'avantages par rapport à "pousser" sur les pédales, c'est même moins efficient et effectivement ça peut apporter de l'inconfort puisque ça augmente les appuis sur la selle de presque 20%

C'est bizarre jamais entendu un coureur même un bas amateur me raconter une CONNERIE pareille.

Mais les gars je veux pas paraître condescendant surtout que c'est pas le sujet du topax mais avant de prendre pour comptant des études bullshit mettez réellement votre cul au départ d'une course sans pédales auto et allez y puisque apparemment on est moins performant avec pédales auto ( dont le but est d'avoir un cycle de pédalage sans point mort je rappelle quand même au cas ou )

J'sais même pas pourquoi je feed d'ailleurs

Moi je ne parle pas des pédales auto mais le fait de tirer est plus énergivore à puissance égale donc ça ne sert à rien de tirer comme un boeuf sur ses pédales pour avoir un semblant de pédalage "rond", bien sûr c'est utile lors des sprints/accélérations ou dans les situations où l"effort n'est pas constant mais quand t'es sur un ligne droite pendant 10km ça ne sert à rien