La force les mecs
Je reviens de la muscu OKLM biceps/triceps + épaules + cardio la base quoi. Je suis bien là.
No pain no gain

NO PAIN NO GAIN

GG

Ce topic.

C'est bon je reprends Lafay

Tu me diras à quel résultat tu arrives avec Lafay, ça m'intéresse

Le 05 juillet 2016 à 17:13:01 momo-83 a écrit :
Ce topic.

En un an j'avais prit 6/7 kilos de muscles

Tiens je voulais me remettre à la muscu justement
Je suis partant, et je commence à 59kg et 1m75
Mais bon je pense que c'est toujours mieux d'aller en salle si on peut, parce qu'à la longue le travail au poids du corps devient limité

La salle c'est le mieux.. mais ça requiert le plus de temps et d'argent

Le 05 juillet 2016 à 17:23:21 lemeeph a écrit :
En un an j'avais prit 6/7 kilos de muscles

Pas mal du tout

T'facon t'as le temps de voir venir avant d'être limité par le PDC et de n'avoir comme seul recours la salle

Clairement

Ouais c'est clair, je vais faire les 3 mois et je verrais après

Tu peux tenir facilement un an avec un programme PDC qui évolue

Certains font du pdc toute leur vie

L'humain absorbant généralement 4000 calories par jour et 1.5l d'eau pour tenir 24 heures, il est tout a fais normale que l'entrainement médiocre que vous faites ne vous permet de bruler les calories consommées.

Pauvre simple mortel si simple d'esprit que vous êtes
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/f2-jeune-de-plus-de-deux-semaines

http://jeune-et-sante.forumcanada.org/f16-jeune-vs-problemes-de-sante-etudes-et-temoignages

Skelettor ou big man avec leur entrainement de pacotille de petite fille faisant complètement fi des calories consommées et se plaignant de ne guère progresser étant littéralement à mourir de rire.

Lamentable français qui seront toujours a 1000 lieus des américains quelque soit le thème.
https://youtu.be/-d0MNi0Zehk?t=97

Je me permets de recommander certains instruments de musique, notamment les percussions si vous voulez prendre de la masse musculaire mais surtout de la force.

J'ai commencé la güira tout récemment :

...qui pour être accordée nécessite une serviette roulée à l'intérieur, ce qui l’alourdit considérablement, et ça se sent sur les longues sessions. Ben peu à peu avec la pratique, je sens de moins en moins le poids de l'instrument gêner mon bras gauche sur le long terme.

Même chose pour les percussions à main comme le bongo, une heure par jour et tu prends du volume ET de la force, en faisant en plus quelque chose de productif.

Mais t'es un bot en fait

Le 05 juillet 2016 à 18:31:19 Darepa a écrit :
Mais t'es un bot en fait

Je le concède, ça ne fait travailler que les bras et les épaules. Il faut une activité supplémentaire pour faire travailler les jambes.

Je parlais de main blanche

Ah oui, tiens.

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