bonjour je voudrais savoir si pour les courses de montagne ou de plaine faut prendre un ravitaillement différent moi je prend la banane et le biscuit si vous avez d'autre avis je suis preneuse merci

Montagne = 2 gâteaux
Plaine = 2 gâteaux si attaque de loin / 1 gâteaux + 1 tel si sprint massif

• gel et non tel...

et les biscuit ses pas pour l ataque

Si peut-être, mais tu peux oublier tous les ravitaillements à part les gâteaux (barre jaune), de temps en temps le gel (barre rouge) pour les sprints ou attaques de puncheurs et pate d'amende (barre verte) pour la récupération en vue de l'étape d'après ou pour une longue échappée où tu simules

oui j'ai utiliser le gel sa allais bien aussi
mai pour l'echapper ses mieux la patte d'amande pcq sinon je me fait tj reprendre a la fin