-Lundi : Massacrer des toudoudou dans la forêt pour augmenter mon endurance et ma vitalité.
-Mardi : Écraser des Littirelles pour augmenter ma puissance physique.
-Mercredi : Courir après des minisanges et des passerouges pour entraîner ma vitesse.
-Jeudi : Miner des Charbi dans une grotte pour augmenter ma résistance aux dégâts physiques
-Vendredi : Combats à mains nues contre des girafarig dans la zone zéro pour booster mes capacités mentales.
-Samedi : Tabasser des Spoinks après un bon sandwich au jambon pour une résistance mentale d'acier.
-Dimanche : Récupération pour la semaine suivante.