Le 24 juillet 2024 à 12:42:52 :

Le 24 juillet 2024 à 12:37:05 :

Le 24 juillet 2024 à 12:35:59 :

Le 24 juillet 2024 à 12:34:10 :

Le 24 juillet 2024 à 12:32:12 :

> Le 24 juillet 2024 à 12:31:10 :

>> Le 24 juillet 2024 à 12:28:42 :

> >> Le 24 juillet 2024 à 12:25:55 :

> > >Mon père me fait délirer ! Il vient de passer à l'appartement et il revenait de Leclerc et il m'a acheté un rôti à faire cuire, du cabillaud ...

> > >

> > > Il a peur que je mange que des boîtes ? C'est choupinou comme tout mais un rôti sérieux, je vis seule, si j'invite pas mes potes à l'appartement, je vais en manger pendant 8 repas !

> >

> > tout ca pour dire que t'a pas de vie en dehors de JVC

> >

> > Envoie le rotie nonobstant, je vais le défoncer moi, t'inquiète pas

>

> Je cherche un déguisement de rôti j'arrive !

Chercher pas, prend juste de la corde et enroule là autour de la taille. Le rôtie est pret

Haaaaaaaannnnnnnnnn !!!! Tu crois que si je cours 10km en 1h10 c'est avec un cul qui ferait porte gobelets ?

10km en 1h10.... c'est bien ou pas? J'arrive pas à me représenter le truc.

Franchement ? J'en avais aucune idée ! Mais, un jour en discutant avec Rated, il m'a dit que c'était bien.

okayyyyyyyyyyyy. Je capte pas le concept de courir pour courir mais pourquoi pas

Je ne suis pas une addicte du sport mais j'aime bien en faire régulièrement.

En gros, ça me permet de m'évader des contrariétés du quotidien style boulot, et en plus, après, je me sens bien tout court. Donc en moyenne, je cours 2 fois par semaine ou alors je remplace 1h de course par 1h de piscine. Et parfois, c'est 1h de yoga. Donc en moyenne, je fais, 3h de sport par semaine, ça ne fait pas de moi une "sportive".

Par contre, j'ai la danse qui me prends pas mal d'heures par semaine entre mes cours en tant que danseuses et ceux que je donne bénévolement aux petites.

Après, je suis une épicurienne, j'adore sortir avec mes potes (bars/resto/ciné...) et à côté j'ai mes passions la danse évidemment, les jeux-video, le dessin...

Donc, j'avoue que pour une fille qui n'a que ce site dans sa vie (hein Flo ), j'ai des journées bien remplies. Heureusement, que je dors peu !

Le 24 juillet 2024 à 12:57:21 :

Le 24 juillet 2024 à 12:42:52 :

Le 24 juillet 2024 à 12:37:05 :

Le 24 juillet 2024 à 12:35:59 :

Le 24 juillet 2024 à 12:34:10 :

> Le 24 juillet 2024 à 12:32:12 :

>> Le 24 juillet 2024 à 12:31:10 :

> >> Le 24 juillet 2024 à 12:28:42 :

> > >> Le 24 juillet 2024 à 12:25:55 :

> > > >Mon père me fait délirer ! Il vient de passer à l'appartement et il revenait de Leclerc et il m'a acheté un rôti à faire cuire, du cabillaud ...

> > > >

> > > > Il a peur que je mange que des boîtes ? C'est choupinou comme tout mais un rôti sérieux, je vis seule, si j'invite pas mes potes à l'appartement, je vais en manger pendant 8 repas !

> > >

> > > tout ca pour dire que t'a pas de vie en dehors de JVC

> > >

> > > Envoie le rotie nonobstant, je vais le défoncer moi, t'inquiète pas

> >

> > Je cherche un déguisement de rôti j'arrive !

>

> Chercher pas, prend juste de la corde et enroule là autour de la taille. Le rôtie est pret

Haaaaaaaannnnnnnnnn !!!! Tu crois que si je cours 10km en 1h10 c'est avec un cul qui ferait porte gobelets ?

10km en 1h10.... c'est bien ou pas? J'arrive pas à me représenter le truc.

Franchement ? J'en avais aucune idée ! Mais, un jour en discutant avec Rated, il m'a dit que c'était bien.

okayyyyyyyyyyyy. Je capte pas le concept de courir pour courir mais pourquoi pas

Je ne suis pas une addicte du sport mais j'aime bien en faire régulièrement.

En gros, ça me permet de m'évader des contrariétés du quotidien style boulot, et en plus, après, je me sens bien tout court. Donc en moyenne, je cours 2 fois par semaine ou alors je remplace 1h de course par 1h de piscine. Et parfois, c'est 1h de yoga. Donc en moyenne, je fais, 3h de sport par semaine, ça ne fait pas de moi une "sportive".

Par contre, j'ai la danse qui me prends pas mal d'heures par semaine entre mes cours en tant que danseuses et ceux que je donne bénévolement aux petites.

Après, je suis une épicurienne, j'adore sortir avec mes potes (bars/resto/ciné...) et à côté j'ai mes passions la danse évidemment, les jeux-video, le dessin...

Donc, j'avoue que pour une fille qui n'a que ce site dans sa vie (hein Flo ), j'ai des journées bien remplies. Heureusement, que je dors peu !

Epicurien, c'est bien ca, je valide. Je t'adopte

Le 24 juillet 2024 à 12:44:50 :

Le 24 juillet 2024 à 12:38:04 Vampyr-Girl a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 12:35:48 :

Le 24 juillet 2024 à 12:25:55 Vampyr-Girl a écrit :
Mon père me fait délirer ! Il vient de passer à l'appartement et il revenait de Leclerc et il m'a acheté un rôti à faire cuire, du cabillaud ...

Il a peur que je mange que des boîtes ? C'est choupinou comme tout mais un rôti sérieux, je vis seule, si j'invite pas mes potes à l'appartement, je vais en manger pendant 8 repas !

Tu donnes envie avec ton rôti

J'en ai largement pour 2, viens copaing

J'arrive !

Après si t'en a trop tu découpes et congèles, ç'est bon froid aussi

Je ne congèle jamais des trucs que j'ai cuisiné étonnamment. Je congèle des trucs aussitôt acheté style escalope... mais cuire un plat et congeler les restes, je fais pas alors que ça m'éviterai des galères de repas parfois.

Le 24 juillet 2024 à 13:00:13 :

Le 24 juillet 2024 à 12:57:21 :
Je ne suis pas une addicte du sport mais j'aime bien en faire régulièrement.

En gros, ça me permet de m'évader des contrariété du quotidien style boulot, et en plus, après, je me sens bien tout court. Donc en moyenne, je cours 2 fois par semaine ou alors je remplace 1h de course par 1h de piscine. Et parfois, c'est 1h de yoga. Donc en moyenne, je fais, 3h de sport par semaine, ça ne fait pas de moi une "sportive".

Par contre, j'ai la danse qui me prends pas mal d'heures par semaine entre mes cours en tant que danseuses et ceux que je donne bénévolement aux petites.

Après, je suis une épicurienne, j'adore sortir avec mes potes (bars/resto/ciné...) et à côté j'ai mes passions la danse évidemment, les jeux-video, le dessin...

Donc, j'avoue que pour une fille qui n'a que ce site dans sa vie (hein Flo ), j'ai des journées bien remplies. Heureusement, que je dors peu !

On dirait une bio d'un site de rencontre

La réalité :
- Mon sport préféré ?

Désolée de discuter. Je ne le ferai plus !

10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Le 24 juillet 2024 à 13:03:11 :
10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Après, le cardio pour la danse c'est primordial. C'est pour ça que j'aime le fait de courir longtemps, ça vide l'esprit et c'est utile pour le reste.

Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Le 24 juillet 2024 à 13:01:50 Vampyr-Girl a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 12:44:50 :

Le 24 juillet 2024 à 12:38:04 Vampyr-Girl a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 12:35:48 :

Le 24 juillet 2024 à 12:25:55 Vampyr-Girl a écrit :
Mon père me fait délirer ! Il vient de passer à l'appartement et il revenait de Leclerc et il m'a acheté un rôti à faire cuire, du cabillaud ...

Il a peur que je mange que des boîtes ? C'est choupinou comme tout mais un rôti sérieux, je vis seule, si j'invite pas mes potes à l'appartement, je vais en manger pendant 8 repas !

Tu donnes envie avec ton rôti

J'en ai largement pour 2, viens copaing

J'arrive !

Après si t'en a trop tu découpes et congèles, ç'est bon froid aussi

Je ne congèle jamais des trucs que j'ai cuisiné étonnamment. Je congèle des trucs aussitôt acheté style escalope... mais cuire un plat et congeler les restes, je fais pas alors que ça m'éviterai des galères de repas parfois.

Si certain que tu peux dépasser ce blocage

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Bizarrement, t'es pas mon choix prioritaire pour être mon coach sportif !

Le 24 juillet 2024 à 13:10:00 :

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Bizarrement, t'es pas mon choix prioritaire pour être mon coach sportif !

Je coach déjà ta vie, je peux pas etre partout en effet

Le 24 juillet 2024 à 13:06:33 :

Le 24 juillet 2024 à 13:03:11 :
10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Après, le cardio pour la danse c'est primordial. C'est pour ça que j'aime le fait de courir longtemps, ça vide l'esprit et c'est utile pour le reste.

Le cardio c'est très bien et c'est aussi ce que préfère.
Le seul problème du cardio c'est que ça te fait perdre du gras ET du muscle, donc quand tu fais du renforcement musculaire à côté t'es obligé de doser le cardio...

D'ailleurs la plupart des mecs bodybuildé tu ne les fais pas courir 10mn

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 [flo_14] a écrit :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Mais encore ?

Le 24 juillet 2024 à 13:11:28 RatedRTesla a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 13:06:33 :

Le 24 juillet 2024 à 13:03:11 :
10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Après, le cardio pour la danse c'est primordial. C'est pour ça que j'aime le fait de courir longtemps, ça vide l'esprit et c'est utile pour le reste.

Le cardio c'est très bien et c'est aussi ce que préfère.
Le seul problème du cardio c'est que ça te fait perdre du gras ET du muscle, donc quand tu fais du renforcement musculaire à côté t'es obligé de doser le cardio...

D'ailleurs la plupart des mecs bodybuildé tu ne les fais pas courir 10mn

Faudrait déjà qu'ils arrivent à se mouvoir

Le 24 juillet 2024 à 13:09:27 :

Le 24 juillet 2024 à 13:01:50 Vampyr-Girl a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 12:44:50 :

Le 24 juillet 2024 à 12:38:04 Vampyr-Girl a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 12:35:48 :

> Le 24 juillet 2024 à 12:25:55 Vampyr-Girl a écrit :

>Mon père me fait délirer ! Il vient de passer à l'appartement et il revenait de Leclerc et il m'a acheté un rôti à faire cuire, du cabillaud ...

>

> Il a peur que je mange que des boîtes ? C'est choupinou comme tout mais un rôti sérieux, je vis seule, si j'invite pas mes potes à l'appartement, je vais en manger pendant 8 repas !

Tu donnes envie avec ton rôti

J'en ai largement pour 2, viens copaing

J'arrive !

Après si t'en a trop tu découpes et congèles, ç'est bon froid aussi

Je ne congèle jamais des trucs que j'ai cuisiné étonnamment. Je congèle des trucs aussitôt acheté style escalope... mais cuire un plat et congeler les restes, je fais pas alors que ça m'éviterai des galères de repas parfois.

Si certain que tu peux dépasser ce blocage

J'ai peur de tomber sur des gens que j'aime en ouvrant le congélo

Le 24 juillet 2024 à 13:12:39 :

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 [flo_14] a écrit :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Mais encore ?

Que veux tu savoir?

Je suis certain *

+

Le 24 juillet 2024 à 13:15:05 [flo_14] a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 13:12:39 :

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 [flo_14] a écrit :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Mais encore ?

Que veux tu savoir?

Ben de quoi tu parles, c'est quoi ces pyramides avec des coeurs ?

Le 24 juillet 2024 à 13:11:28 :

Le 24 juillet 2024 à 13:06:33 :

Le 24 juillet 2024 à 13:03:11 :
10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Après, le cardio pour la danse c'est primordial. C'est pour ça que j'aime le fait de courir longtemps, ça vide l'esprit et c'est utile pour le reste.

Le cardio c'est très bien et c'est aussi ce que préfère.
Le seul problème du cardio c'est que ça te fait perdre du gras ET du muscle, donc quand tu fais du renforcement musculaire à côté t'es obligé de doser le cardio...

D'ailleurs la plupart des mecs bodybuildé tu ne les fais pas courir 10mn

Moi, j'ai aucune idée si je fais ce qu'il faut en fait. J'ai la danse en fil rouge toute la semaine, puis 2/3h de course/natation/yoga que j'alterne durant la semaine et 1 rôti de porc complet offert par mon papounet, que je vais manger tous les jours

Le 24 juillet 2024 à 13:15:46 :

Le 24 juillet 2024 à 13:15:05 [flo_14] a écrit :

Le 24 juillet 2024 à 13:12:39 :

Le 24 juillet 2024 à 13:08:31 [flo_14] a écrit :
Fractionné pour le cardio.

Voir le système pyramidale

Mais encore ?

Que veux tu savoir?

Ben de quoi tu parles, c'est quoi ces pyramides avec des coeurs ?

Non le systeme pyramidale, c'est une facon de fractionner son effort au lieu de faire des séries égales et plate.

Pour les pompes par exemple, tu fais une séries de 1 puis 10s de recup, une série de 2 et 10s ... etcccc en générale jusqu'à 30 puis tu continue mais en redescendant. Une série de 29 + 10s une série de 28 + 10s

De cette façon tu fractionne l'effort et tu travail bcp plus que les séries normales de 10 par exemple

Le 24 juillet 2024 à 13:17:19 :

Le 24 juillet 2024 à 13:11:28 :

Le 24 juillet 2024 à 13:06:33 :

Le 24 juillet 2024 à 13:03:11 :
10km en 1h10 c'est bien, c'est dans la norme du moins après peu importe l'allure et le kilométrage, si on fait ça pour la santé c'est le temps et le temps seul qui compte.
Mais déjà pour courir 1h il faut y aller, c'est loin d'être à la portée de tout le monde.

Perso quand je cours c'est pas plus de 30mn.

Après, le cardio pour la danse c'est primordial. C'est pour ça que j'aime le fait de courir longtemps, ça vide l'esprit et c'est utile pour le reste.

Le cardio c'est très bien et c'est aussi ce que préfère.
Le seul problème du cardio c'est que ça te fait perdre du gras ET du muscle, donc quand tu fais du renforcement musculaire à côté t'es obligé de doser le cardio...

D'ailleurs la plupart des mecs bodybuildé tu ne les fais pas courir 10mn

Moi, j'ai aucune idée si je fais ce qu'il faut en fait. J'ai la danse en fil rouge toute la semaine, puis 2/3h de course/natation/yoga que j'alterne durant la semaine et 1 rôti de porc complet offert par mon papounet, que je vais manger tous les jours

Bah tu fais idéalement ce que l'OMS recommande pour "être en bonne santé", c'est à dire 3h de sport par semaine (danse inclue) et comme je l'ai dit, l'écrasante majorité des gens ne font même pas la moitié de ce que tu fais.

PS : Le poulet c'est des bonnes protéine (bon après je ne ferais pas de commentaire sur sa provenance )