Bonjour,

Je m'appelle Aurore (Femme, 30 ans, sans enfant), je souhaite perdre entre 15kg à 20kg en 9 mois/1an de manière saine et durable (actuellement 1m73, 86kg)
J'aimerais rentrer en contact avec des filles avec un profil et objectif similaire pour se motiver et persévérer ensemble.
J'ai déjà mon plan alimentaire et ma routine sportive, je ne cherche pas vraiment de conseils, seulement des alliées.

N'hésiter pas !

Salut, bien que garçon, je peux seulement témoigner de mon respect pour ta persévérance.
Il est une chose de sure, le sport ne fait pas perdre de poids, pas plus que les régimes de manière générale, ils ne fonctionnent pas.

La seule option véritablement efficace pour la perte de poids et en un temps record c'est la diète cétogène, j'ai perdu 5 kilos en 3 semaines, sans faire de sport, et en mangeant à ma faim, la seule obligation : la suppression des GLUCIDES.