Salut les musclay

Je vous propose de rejoindre le challenge Go Muscu sur le site https://www.gomuscu.org (page du challenge >>> https://www.gomuscu.org/challenge) qui consiste à se challenger sur 10 exercices de musculation phares à savoir:

Soulevé de terre
Squat
Dips
Développé couché
Tractions
Rowing barre
Curl barre droite ou coudée
Curl haltères
Over Head Press
Développé haltères

Le but est de monter le plus haut possible dans le classement en effectuant les meilleurs performances sur au moins 5 de ces 10 exercices (minimum 1 par catégorie).

Une fois inscrit il vous suffit juste de renseigner pour chaque exos que vous avez effectué récemment votre charge maxi soulevée ainsi que votre nombre de répétitions. Après quoi votre score sera calculé et vous obtiendrez un grade qui va de Fragile à Zeus Himself (voir tous les grades: https://www.gomuscu.org/grades ).

Idéalement il faudrait que vous joignez une ou deux photos de vous pour montrer que vos performances ne sont pas du fake mais ce n'est pas obligatoire.

Mon score actuel est de 19.2 et mon grade Niovice

Accéder au challenge >>> https://www.gomuscu.org/challenge