J'ai toujours cherché ce genre d'application pour de pas prendre de poids depuis que je suis petit et ce matin je suis tombé dessus, donc je la partage au cas où quelqu'un était dans le même cas que moi

https://play.google.com/store/apps/details?id=nutop.dorian.appotheose.com.nutrition

Bonjour,

Moi personnellement, j'ai trouvé un très bon programme pour me remettre en forme et me remuscler après les fêtes. Et en plus le format papier apporte du charme, et surtout donné plus envie de s'y tenir!. Après toujours consulter un médecin avant un changement (reprise du sport,...)
C'était des exercices de poids de corps avec une adaptation pour les débutants.
Je suis passé de 106kg a 92 en un an. Ce n'est bien sûr pas seulement grâce à ça, l'alimentation y fait beaucoup, mais ce programme m'a beaucoup aidé a reprendre le sport et pouvoir réaliser des exercices basiques (pompes squats). J'ai ensuite repris la muscu.
Je me permets de te laisser le lien, il est vraiment pas trop cher pour ce que ça apporte.
https://amzn.to/2BRDN4p
Bon courage !