Salut pour vous expliquer le contexte jais commencer à m’entraîner il y’a 1 mois je me fixe au Minimum 3 entraînement par semaine max 5 pour me laisse des temps de repos pour récupère avec jais une alimentation pas très catastrophique flocon d’avoine,oeuf,fromage blanc bref je fait attention mais je me laisse vite aller à certains moment je bois du soda ou je mange des gâteau pas à haute quantité bien sûr mais bon le sujet c’est la créatine j’hésite à en prendre mais jsp ci c’est conseiller au débutant j’aimerais savoir si je pouvais en prendre car d’après ce que jais lue ça rapporte beaucoup de bien fait.

Te poses pas de question et prends en.

Juifs. https://youtu.be/qFk_8btS1VU?si=DVKINPy51hIxF3rB

Le 04 septembre 2024 à 19:32:19 :
Juifs. https://youtu.be/qFk_8btS1VU?si=DVKINPy51hIxF3rB

Pas mal mais ?

Tiens si tu veux, tu as toutes les explication sur la créatine ici https://rcelitenutrition.fr