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Sujet : AVIS KINÉ ou autres ( lésions muscu quadri )

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MP
Niveau 5
15 août 2024 à 00:40:06

je me suis fait un bon claquage grade 3 a la cuisse le muscle c'est le grand droit fémoral un truc comme ça.

bref j'ai envie de bien récup auriez-vous des conseils et/ou exos à donner en plus de la kiné chaque semaine ?

des complément alimentaire à prendre ? de l'huile ? et a part du cohéban je peux compresser avec quoi ?

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