Envie d’un nouvel exercice qui va ravir vos séances épaules en travaillant à la fois la masse, la force et la puissance de vos épaules ? Dans ce cas vous êtes au bon endroit !

Généralement quand on pense entrainement des épaules on pense directement au Développé Militaire (shoulder press ou strict push press en anglais) ou au Développé Haltère mais on pense beaucoup moins à cette variante du développé militaire, très utilisée en Haltérophilie et en Crossfit qui permet de développer la puissance des épaules.

Ce que j’entends par puissance c’est bien sûr Force x Vitesse, ce mouvement pourra bien plus vous aider dans votre pratique d’un autre sport qu’un développé militaire ou haltère.

https://www.athletics.fit/un-exercice-pour-des-epaules-de-titan/

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