Bonjour voilà je voudrais savoir comment affiner mes pectoraux.
Cette image représente assez bien mes pectoraux là maintenant.

Une photo de moi l'année dernière.

Donc j'ai pris un peu de poids mes abdominaux ont disparu mais l'année dernière je pratiquais plus de 6h de vélo dans la semaine. Depuis 2013 j'ai plus bouger.

Je fais beaucoup de pompe et de traction et mon but ca sera ca .

Merci à vous !

D'accord.

fais plus de pompes
les tractions si c'est pas 1 bras ca taf pas les pecs

Pourtant j'ai réussis à faire développer la forme de mes pecs grâce aux tractions façon armée.

Je pense surtout que je dois passer au niveau supérieur ( salle de musculation avec de vrai exercice )

C'est bon j'ai trouver une application android pour les pompes avec un programme dessus c'est parfait

Fais toi un vrai programme

Oui avec cette application je devrais réussir
Je devrais pouvoir atteindre les 100 ! Et au passage avoir de beau pectoraux

Non, un vrai programme pas un programme à base de pompes

Comment

http://www.youtube.com/watch?v=-zrO0VXiZGU&list=UU9ScvtzC9wngjdTtivlZVSQ&index=2

all PDC, no weights, vous cherchez pas d'éxcuse, c'est l'alimentation qui compte.

Ce sont des machines ou tu veux que je fasse ca