Je suis a peine plus grand que toi...
Mais bon tu dois rendre mieux je suis assez gras...
C'est bizarre ma morphologie
mes bras sont casi sec mais le reste et relativement gras...

Je parlais que suivant la morphologie de départ 43 cm de tour de bras c'est pas énorme

Je te conseillerais de maintenir 88 kg pendant une année en améliorant ta musculature..
Un régime d'affutage te suffirais

"C'est bizarre ma morphologie
mes bras sont casi sec mais le reste et relativement gras.."

Pareil
M'enfin, du coup je ne perds pas de volume au niveau des bras, c'est déjà ça (les jambes, par contre ).

Enfin je parle de perte de volume, parce que je suis en sèche.

bah en faite je suis pas mal gras niveau bide (aux pecs j'ai choppé une gynecomastie y'a un an )

contracter quand je pince la peau des bras y'a pas grand chose,
mais niveau bide...

91cm de tour de taille j'aimerais bien descendre vers 85cm et 85-86kgs de poids du corps.

Puis apres je ne ferais plus de grosse pdm sur 3 mois mais plutot une pdm controlé sur un peu moins d'un an pour prendre le moins de gras possible.

J'étais a 99 cm tour de nombril en début de sèche..
Je voulais mesurer pour voir l'evo j'ai perdu une taille de pantalon...
Je trouve pas le centimètre...
Niveau poids je sais pas non plus...
Je sens juste que j'ai perdu pas mal de flotte et surtout niveau bide...
Je ferais plus jamais une pdm (gavage style)

oué c'est sur que y'a pdm et pdm

ta la pdm mode n'importe nawak (ce que j'ai fait) en gros bouffer tout ce que je voulais et tout le temps xD

Puis ta pdm controlé taper les 3000kcal jours en mangeant equilibré (pas macdo en gros ^^)

ayant opté pour la premiere solution j'ai pris du muscle mais beaucoup trop de gras :/

du coup pour la prochaine fois je vais essayer de beaucoup + controler ma pdm.

Bon a plus les gars je vais dodo..
Les muscles se construisent au repos

yép je vais pas tarder aussi ^^ bonne nuit

" t'as un corps " adulte " "

Moi je trouve au contraire que j'ai un corps de gamin limite freluquet...

Je veux dire dans les formes, enfin ya un truc qui fait que t'as un corps type adulte.
Comme si tu prends un baleze de 18ans et un de 30ans, même s'ils ont le même niveau y'aura quand même une différence de " maturité " physique, jsais pas comment le dire mais ça saute aux yeux souvent.

T'as bien évolué Ortha quand même, sachant qu'on avait commencé a peu près en même temps... en plus tu galérais a prendre du poids moi je trouve que t'as eu de bons résultats.

Spowtted Bah, merci, j'le prend comme un compliment, ça me fait plaisir. ^^

UFC Yep, merci. ( Et toi, t'en es où niveau évolution ? )

Bof j'évolue pas je suis retourné a mon poids de départ pour la boxe donc on peut même dire que j'ai régressé...

Photos de mon dos, je suis toujours en sèche (je commence à stagner d'ailleurs, pourtant j'ai encore beaucoup de gras)

http://s2.noelshack.com/upload/15505744070520_dsc03321.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/8717993133498_dsc03317.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/20884241686968_dsc03331.jpg

Tu me prêtes ton dos ?

J'le trouve très esthétique, joli.

remange des glucides pendant 1 semaine et ensuite reprends ta sèche, ça te débloqueras.

"remange des glucides pendant 1 semaine et ensuite reprends ta sèche, ça te débloqueras."

Ouais, c'est ce que j'ai fait la semaine dernière, je vais voir si ça donne quelquechose.

"Tu me prêtes ton dos ? "

Tu veux pas mon bide, plutôt?

raijuman

ton truc sur la porte pour les tractions sa tiens bas sa ? Pas de risque sa se casse la geulle ? Sinn tu l'as eu pour quel prix ???

merci

C'est la Revolufit. Je l'ai eu pour 50-60 euros, je crois, sur le net.

La mienne n'est pas fixée au mur et tient très bien. Après, je ne suis pas très lourd (~72 kilos), donc, je ne sais pas si à partir d'un certain poids, les attaches ne deviennent pas obligatoires.