HammeTT_24
Posté le 8 mars 2010 à 19:33:43
T'avais un autre pseudo avant non? Ton tatouage me dit quelque chose

Hey salut HammeTT! Oui Ben-De-La-Dinde! Tu es un ancien ici, j'me rappelle de toi. Comment ca marche la muscu de ton coté?

Coucou ,

Voilà depuis peu je me suis mis a la muscu pour but de gagner en masse musculaire et en force physique .

Bref ça fait environ 20 jours que j'en fait (pour l'instant je me contente des pompes (avec support , sur une jambe, en série) ensuite je travaillerai les abdos et les jambes

Pour le moment j'en suis arriver la : http://hapshack.com/images/imag0086.jpg (ne faites pas attention au liquide sur ma main c'est du gel )

A noter que je vais en salle de muscu une fois par semaine pour un petit problème au dos aussi

Des conseils pour accélérer le processus ou des exercices n'ayant pas besoin de matériel ? (pour le moment j'en ai pas , mis a part une balle pour la gym (les grande balle 60cm de diamètre) )

Merci

Ultra tempo ---> 90kg a 70kg (6 moi) mai omg me dit pas que tu voyait pas les kilos dessendre !! 20kg et ptete 20 kg de muscle mais sa represente bien 3 années de muscu tous sa ?! Putin je flip je compter faire des poses de plusieur mois quand mon ogjectif sera atteint .

c'est vrai que ça fais fliper perdre 20 kg en 6 mois t'a dû vraiment te laisser aller

alut les mecs. Le truc c'est que pendant ces 6 mois, j'ai changer de pays, j'ai voyager. Donc j'ai pas toucher de gym. J'étais sur un budget très restreint donc voilà. Des fois c'étais un repas par jour. Et comme je suis ectomorphe, ca fait de l'effet. Je suis parti en salle aujourd'hui et bon, premièrement:

J'ai pas complètement perdu ma force, j'veux dire, je lève presque ce que je levais avant. Ce que j'ai trouver assez suprennant.

Deuxièmement: Je vibrais lors de certains exo du au fait que je n'ai pas les épaules que j'avais avant.

Finalement: Ca fait mal, j'veux dire, ca ne fait pas aussi mal que quand on commence la musculation mais pendant l'exercise il a une certaine douleur. La douleur du muscle qui travaille qui est supportable lorsqu'on fait régulièrement de la muscu. PAR CONTRE, après la musculation, on récupère plus vite. J'ai pas les courbatures que j'avais quand j'ai commencer la musculation. Une bonne chose donc. L'appétit aussi, je reprend doucement mon appétit normal.

"Putin je flip je compter faire des poses de plusieur mois quand mon ogjectif sera atteint"

faut pas trop compter la dessus

parceque une fois l'objectif atteint, y'a l'entretien

UltraTempo Bah moi je fais plus rien depuis cet été environ pour blessure aux articulations sterno-costales

Donc mes séances ressemblent plus à de l'entretien pour les filles

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-119-0-1-0-vos-photos.htm#message_197814
| Anenome
| 8 mars 2010 à 21:27:03
| "Putin je flip je compter faire des poses de plusieur mois quand mon ogjectif sera atteint"
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| faut pas trop compter la dessus
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| parceque une fois l'objectif atteint, y'a l'entretien

+1

1. HammeTT_24 Voir le profil de HammeTT_24
2. Posté le 8 mars 2010 à 21:46:13 Avertir un administrateur
3. UltraTempo Bah moi je fais plus rien depuis cet été environ pour blessure aux articulations sterno-costales

Donc mes séances ressemblent plus à de l'entretien pour les filles

Si tu gardes une bonne alimentation, tu limiteras grandement la perte !

Pour le fun:

http://img718.imageshack.us/img718/5920/dosh.jpg

http://img442.imageshack.us/img442/3401/facebn.jpg

pas loin de 77 kg pour un 1.70m (toujours lol) jamais séché depuis toute mes années de muscul, bon je sèche dès que j'aurais pris assez de pecs, le reste me convient!
Bon avec les poils c'est pas terrible mdr.

Je voulais en prendre plus mais sa saoule ma meuf.

Sacrés bras, en tout cas, kyky007

Sympa l'ours ! ^^

Sa saoule ta meuf de faire des pecs?

pardon pour ceux qui n'ont pas compris...je voulais faire plus de photos mais sa saoule ma meuf.lol

photo a chaud apres seance pecs/biceps

http://s2.noelshack.com/old/up/23022010297-af90468d30.jpg

J'avais une petite question je pense pas que c'était la peine de faire un topic.

Je voulais juste savoir le bodybuilder pro qui sont chargés au stéroïdes, pourquoi on peut voir leurs abdos alors qu'ils sont gros?
C'est les abdos qui font cette effet? ils ont lachés c'est ça?

xXvalmgsfanXx tu débutes, à sert à rien de faire des photos de toi, on constatera rien, là par exemple je peux te dire que je ne vois rien.
Il y a que toi qui peux voir les progrès, refait une photo dans 6mois.
Je peux te dire par contre que c'est ça se muscle bien de ton côté et que t'es super sec alors hésite pas à manger.

Kyky007 ah ok autant pour moi, je disais justement que c'est dommage que tu n'ai pas pu faire plus de photo parceque tu dois posséder l'un des meilleurs physique de ce forum

Ce sont les abdos qui sont trop muscles... car les pro ont une taux de masse grasse vraiment très basse.

En faite... tous leurs muscles sont gros.

Ok ok je prend note