Topic a épingler car c'est d'actualitée

es précautions face au soleil

Exposez-vous progressivement, pour laisser le temps à votre peau de fabriquer un pigment, la mélanine, qui forme une sorte de protection. Après une bonne semaine - cela varie avec le type de peau -, le bronzage se constitue. Si l’on brûle les étapes, la peau s’épaissit trop vite, se dessèche et pèle.
Appliquez une crème solaire de l’indice qui correspond à votre type de peau, et renouvelez l’application toutes les deux ou trois heures. Aucune crème écran total ne protège absolument des rayons.
Portez un chapeau, une casquette ou un foulard.
Préférez les plages horaires avant 11 heures et après 16 heures.
Portez des lunettes à verres filtrants.
Pour les enfants, les mêmes mesures sont de rigueur et n’oubliez pas de :
choisir des endroits ombragés pour les activités extérieures. Les jeunes enfants supportent moins bien la chaleur que nous, ne pas les laisser en plein soleil ou dans des endroits mal aérés ;
placer les nouveau-nés et les bébés à l’ombre et les couvrir de vêtements légers ou d’une mince couverture pour éviter que les rayons n’atteignent leur peau ;
leur mettre des lunettes de soleil de bonne qualité si le chapeau ou la casquette ne protège pas suffisamment ;
protéger leurs lèvres ;
les hydrater régulièrement ;
demander à votre ado acnéique de se protéger le visage (et le corps) avec une crème solaire. Le soleil fait souvent disparaître les boutons, mais c’est éphémère. A la fin de l’été, ils réapparaissent, quelquefois de façon explosive. Prudence donc, et pas d’exposition sans un écran solaire adapté au type de peau.
Protégez vos yeux

Nos yeux sont très sensibles au soleil. Surtout ne vous exposez pas sans une bonne paire de lunettes. Car le soleil peut être responsable de brûlures avec lésions de la cornée, de la rétine, et, à long terme, les rayons abîment le cristallin. Pour les petits comme pour les grands, le port de lunettes est donc obligatoire sur la plage comme en montagne ou pour les balades.
Personnes âgées : elles sont plus fragiles

Les personnes âgées sont plus fragiles que l’ensemble de la population. Elles devront donc plus que les autres être attentives aux conseils pour lutter contre la chaleur.
Se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour (prendre des douches ou des bains sans se sécher ou s’humidifier le corps à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé).
Boire fréquemment et abondamment même si elles ne ressentent pas la sensation de soif. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Ne pas consommer d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
Favoriser une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes...).
Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et maintenir sa maison fraîche.
Passer au moins 3 heures par jour dans un endroit frais (supermarchés, cinéma, bibliothèques municipales...).
Ne pas hésiter à demander l’aide de l’entourage, des voisins, de la famille.
Chez vous :

Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.
Provoquez des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
Baissez ou éteignez les lumières électriques.
Enfants : soyez vigilants !

Les nourrissons et les enfants sont aussi très exposés aux coups de chaleur et au risque de déshydratation rapide. Pensez à leur faire boire régulièrement des boissons fraîches, en plus du régime alimentaire habituel, même en l’absence de demande. Les aider à boire si besoin à la petite cuillère.
Evitez les sorties pendant les pics de chaleur, particulièrement avant l’âge de un an. Habillez-les toujours avec des vêtements légers, amples, de couleur claire, sans oublier un chapeau.
A l’intérieur, n’hésitez pas à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, aérez les pièces et occultez les fenêtres exposées au soleil durant la journée. Proposez des bains fréquents dans la journée (un à deux degrés au-dessous de la température corporelle). Lors des déplacements en voiture, emportez des quantités d’eau suffisantes et ne laissez en aucun cas les enfants seuls dans une voiture, même pour une courte durée.
Coup de chaleur : les symptômes qui doivent alerter

Si vous, ou quelqu’un de votre entourage, ressentez un des symptômes suivants :
grande faiblesse,
grande fatigue,
agitation inhabituelle, surtout chez un jeune enfant,
étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, nausées, vomissements,
crampes musculaires,
température corporelle élevée,
soif et maux de tête.
Si vous êtes en présence d’une personne qui tient des propos incohérents, perd l’équilibre, perd connaissance, et/ou présente des convulsions,
il peut s’agir du début d’un coup de chaleur, c’est une urgence médicale, appelez le 15.
En attendant les secours, il faut agir rapidement et efficacement :
transportez la personne à l’ombre ou dans un endroit frais et enlevez-lui ses vêtements,
aspergez-la d’eau fraîche, éventez-la, faites la boire.
[15.06.07]
A lire aussi : Crème solaire, choisissez le tube de l’été, Partez en vacances bien protégée !, Vacances : l’été sans maux ni bobos !, En finir avec les jambes lourdes, Pour éviter les Ist, protégez-vous !.
A savoir
– le soleil est plus fort sous les tropiques
– plus on monte en altitude, plus l’index UV est important
– à midi, les rayons sont verticaux, donc plus agressifs
– l’été, bien sûr, le soleil tape plus fort qu’en hiver.
Pour plus de renseignements, allez sur : www.soleil.info
Les numéros utiles : 0 800 06 66 66 Canicule Info Service (appel gratuit)
15 Samu
18 Pompiers
112 Numéro d’urgence unique européen
Tout savoir sur la canicule sur le site du ministère : www.sante.gouv.fr
Le site de météo France : www.meteofrance.com

ton but c'est de nous prévenir ou d'avoir un topic épinglé ?

De vous prévenir et avoir un topic épinglé permet plus d'éfficacité

Tu as tort !

J'ai pas lu

J'ai deja commencer a bronzer fin avril, je suis bronzer de façon intégrale

Demande de ban pour plagiat d'article et non respect du copyright.

Mais pourquoi jerry

On nous le rabache suffisemment assez pour ne pas avoir à lire ce genre de topic.

lol merci maman

car c'est important je me fais du souçis pour vous