Sujet : Mon Blabla :)
Sabrina-Salerno
je peux faire mon brouillon de resumév d'exercice de muscu ici ?
Teen-Spirit
Salerno --> Si tu veux 
Tekiyo
Test. 
Choubaka
Vas y Salerno 
Teen-Spirit
Re Mike
Choubaka
Yo EvoIX
Sabrina-Salerno
snatch = http://magisnef.files.wordpress.com/2008/02/kbinfo_onearmsnatch.jpg
jerk = http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/bb_25_jerk_1arm_1s.jpg puis http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/bb_25_jerk_1arm_2s.jpg
j'ai oublié que je fais aussi le turkish get up ( http://kettlebells.sg/wp-content/themes/monochrome_lite/images/tgu.JPG ) et le windmill ( http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/bb_19_windmill_1s.jpg )
jour A:
crunch 1 serie de 25 reps
crunch inversé 2 serie de 25
crunch lesté 2 serie du max de repetition
relevé de jambe a la barre fixe 1 serie de 25
crunch avec rotation 1 serie de 25
flexion lateral avec haltere court 2 serie de 25 par coté
flexion lateral couché 1 serie au max
jour B:
abdo sur roue 3x max
dragon flag 3x max
gainage
travail du transverse
Rachou_
Mystica 
Ah ouai pas si loin de chez moi quand même 
EvoIX
Rachou. 
Teen-Spirit
Sympa Salerno
Rachou_
EvoIX Salut
Mystica 45 minutes de route plutôt 
Stands
Salut. 
Teen-Spirit
Salut Stands
Stands
La forme ?
Rachou_
Salut Stands
J'ai jamais eu la notion du temps. 
Stands
On est deux alors.
Teen-Spirit
Stands --> Oui et toi ?