Sujet : Mon Blabla :)
Slovenia
Jam 
Tu n'as pas de goût. 
chocobo-nine
JaM Oulalah, toute ton éducation est à refaire
Atlane
Pr0n gay 
Pr0n lesb 
Whispy
Amateur > all
Slovenia
+ infini Atlane.
StyloCorreBis
Bonsoir!
Hop Xperia x10 root
Slovenia
Whispy
Posté le 4 juillet 2010 à 01:47:06
Amateur > all
Lien permanent
Bien les vidéo de qualité portable de 2004 où on voit pas tout ?
Atlane
Amateur
Lesb, threesome, groupe
Atlane
Salut Stylo 
Slovenia
Orgy. 
Jamounet
Pr0n 
érotisme > ALl
Bumbaclat ! 
MinajNicki
haut du corps je fait : dips lesté 3x max
dips incliné 2x15
extension des triceps a la barre 3x 15
traction prise large 3x max
pull over 2x 15
rowing menton et elevation lateral en alterné pour arriver a 3x max a chaque exo
pour le bas : squat une jambe lesté 3x 15
ghr 3x 15
mollet debout 2x 25
mollet assis 2x 25
abdo sur roue 3x max
dragon flag 3x max
flexion lateral 3x 25
perso je fait pas mon entrainement suivant les semaines
haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 1 jours de repos > haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 2 jours de repos > seance de force endurence > 2 jours de repos et on recommence tout depuis le debut
dans ma seance de force endurence je fait des snatch, jerk, marche du fermier...
alimentaire :
_ le manger du reveil ( pomme et fromage blanc )
_ le petit dejeuner (flocon d'avoine, une pomme, 3 oeufs entier )
_le mi dejeuner ( sandwish de dinde )
_ l'encas du 10h ( thon a l'huile et pomme )
_ le dejeuner ( 500g de pates/riz/semoule et viande de cheval/porc/boeuf )
_ le casse croute ( des blanc d'oeufs )
_ la collation ( lait en poudre et un fruit )
_ le grand dejeuner ( riz et poulet )
_ le diner ( legume et poisson )
_ le manger pré sommeil ( fromage blanc 0% si faim)
en gros je mange toute les 2h presque
voila c'est a titre de comparaison
Atlane
Erotisme Cest une grosse blague s'too 
Slov
chocobo-nine
OMG Atlane on a les mêmes goûts
PinkSharK
Ouais mais j'ai pris du muscles hier quand même 
Si je fais une séance de muscu 3 fois / semaines, c'est bon ?
EvoIX
Evostime.
Atlane
Armor : J'ai plus des gouts de mec en pr0n aussi 
Whispy
Chaud les préjugés de merde
EvoIX
Evotisme* 
Jamounet
Pr0n = truc de porcs en manque
Bumbaclat !