J'osef de la methode lafay j'ai pas de fric pour l'acheter et j'aime pas lire les pdf ( )

N'empeche moi qui m'attendé en perdant toute cette graisse retrouvé un joli corps , je me retrouve avec un corp mince d'accord, mais avec comme des genres de cicatrice du aux plis quand on s'assoit quand on est gros , donc la ou les pli se croisaient avant maintenant il y a des trais violet..

1. Crimy Voir le profil de Crimy
2. Posté le 19 août 2010 à 20:29:13 Avertir un administrateur
3. N'empeche moi qui m'attendé en perdant toute cette graisse retrouvé un joli corps , je me retrouve avec un corp mince d'accord, mais avec comme des genres de cicatrice du aux plis quand on s'assoit quand on est gros , donc la ou les pli se croisaient avant maintenant il y a des trais violet..

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C'est mieux qu'être gros, fais de la muscu bronze un peu et tu seras mucho caliente

Betamax plus sérieusement, j'ai testé l'oiseau mercredi, j'ai des courbatures au "centre" du dos, la bande enfoncé quoi (oui désolé pour le voc' ) c'est du à ça, ou l'oiseau ne travaille pas trop cette partie?
Je dis ça parce que l'autre possibilité et le fait de dormir à même le sol la nuit dernière

oiseau : partie posterieur du deltoide et trapeze
si tu as une douleur osseuse c'est peut etre une douleur d'adaptation ou alors c'est du a ta nuit de sommeil au sol

vois si apres ta prochaine seance le probleme se pose

1. ]EDGE[- Voir le profil de ]EDGE[-
2. Posté le 19 août 2010 à 20:26:39 Avertir un administrateur
3. Bah la méthode Lafay c'est sur 2 ans en moyenne que tu la fais donc bon..

c'est genant ?

1. ]EDGE[- Voir le profil de ]EDGE[-
2. Posté le 19 août 2010 à 20:24:17 Avertir un administrateur
3. On ma dit que je pouvais la combler avec du muscle..

connerie

"Vous pensez que c'est bon comme ça
En combien de temps je prendrais du poids ?
J'aimerais prendre 5 kg de muscles "

tu m'explique comment tu muscle ton dos avec ca ?
du poids ? au bout de 6 mois t'aura prit quelque kilo vu que au debut on prend en faisant de la merde

TesticleMan ben une "grande" partie de ce topic le fait (pas moi)

]EDGE[- ben en même temps crois pas que c'est facile, faut beaucoup de temps, mais si c'est ce que tu veux fonces
Après si tu veux juste régler ton problème la chirurgie reviendra moins cher et beaucoup moins longue (si t'as pas de motivation )

cookiepro salut

Je fais ça pour prendre du muscle, surtout dans les bras, le dos et le ventre. (après quelques efforts mes muscles ressortent bien )

ça s'appelle la congestion

Vous pensez que c'est bon comme ça
En combien de temps je prendrais du poids ?
J'aimerais prendre 5 kg de muscles

Avec ce que tu fais, si tu n'as pas de base, en quelques mois (1-3) tu peux prendre jusqu'à 2 kilos de muscle je dirai, si t'as l'alim qui suit
Cependant, selon ta morphologie etc... tu peux aussi presque ne rien prendre, surtout que le fait de courir te fait sécher et perdre du poids

Donc vite penser à un vrai programme

Bah en faisant des pompes et en courant le bas du dos travaille un peu

"au bout de 6 mois t'aura prit quelque kilo vu que au debut on prend en faisant de la merde "

Ah c'est de la merde ce que je fais ?

cookiepro disons que c'est pas de la muscu, c'est du cardio léger/mise en forme quoi

Ok pour le dos

1. cookiepro Voir le profil de cookiepro
2. Posté le 19 août 2010 à 20:33:27 Avertir un administrateur
3. Bah en faisant des pompes et en courant le bas du dos travaille un peu

oui et non, tu gagnera pas en masse au dos grace a ca

"au bout de 6 mois t'aura prit quelque kilo vu que au debut on prend en faisant de la merde "

Ah c'est de la merde ce que je fais ?

un grand OUI

En meme temps on fait face a superman donc c'est normale que ce soit de la merde.

Je fais pas de vrai muscu avec des haltères parce que ça empêche de grandir correctement (no troll svp )

Bon si c'est vraiment de la merde que dois-je faire docteur ?

1. cookiepro Voir le profil de cookiepro
2. Posté le 19 août 2010 à 20:37:06 Avertir un administrateur
3. Je fais pas de vrai muscu avec des haltères parce que ça empêche de grandir correctement (no troll svp )

J'aime etre mechant ca me permet d'exister.

1. cookiepro Voir le profil de cookiepro

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Bon si c'est vraiment de la merde que dois-je faire docteur ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-194-0-1-0-discutons-musculation.htm

lire

Ok merci je mets en marque page je note
http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm c'est vrai ce qu'ils disent ?

Bien ma grotte ?

A ton avis ? t'as deja vu des gens qui sont resté avec une taille de gosse a cause du sport ?

Moi il y a deux semaines
http://s2.noelshack.com/old/up/mec2-f140298488.jpg

... mais en ce moment c'est chaud avec le mois du ramadan

ps: Pas de blague pourris sur les poils ou le camescope MERCI

si tu perds de la masse tu la reprendra tres vite ( moins d'un mois ) grace a la memoire musculaire,fait juste gaffe a l'engraissage du ramadan

Je fais aussi le ramdan et continue à m'entrainer, et mes performance sont en baisse et j'ai déjà perdu 2 kg

Je fais que 2 repas le soir

conserve le meme entrainement que d'habitude ( charges, exercice, serie etc ) mais rajoute un jour de repos en plus

meme si j'eviterais de m'entrainer, c'est dangereux je trouve

Ok merci

Justement, je voudrais des conseils à ce propos.

Pour l'instant j'ai fais aucun ramadan (c'est honteux je sais) mais demain je commence. Alors je vais arreter la muscul pendant 1 mois et j'ai pas envie de tout perdre!
Qu'est ce que vous me conseillez? Est-ce une bonne idée de faire des petits exos tout les jours (quelques pompes, adbos etc)

Pour info je ne prends pas de protéines ou aucun complément que ce soit!

Betamax merci pour tes conseils

Au fait je fais la méthode Lafay depuis 2 mois et demain je doit faire:

6x12 dips
6x12 pompes normales
6x12 pompes les pieds surélevés
6x12 tractions
6x12 flexions jambe gauche
6x12 flexions jambe droite
6x12 flexions
6x23 abdos
4x15 levé de jambes (travailler les abdos)
3x15 genre de pompes contre le mur pour travailler les triceps

a mon avis ça va être difficile