Salut

Commentaires de merde ignoré

Voilà j'aimerais maigrir et me muscler en même temps, mais je sais pas trop quoi faire en fait

Vous me conseillez quoi comme exercice a faire chez soi le soir aprés les cours

le savoir n'est plus une arme mais une fatalité

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Met toi du celophane et cours tout les jours 30 min pendant 2 semaines, et fais 250 abdos et 2 serie de 50 pompe chaque soir

Ouais mais c'est trop dur ça

3-4 séries de 10-20 pompes matin, midi, et soir. Cours à la forêt (c'est trop bon :rouge). Tu peux aussi faire du vélo sur longue distance. 2-3 série de 20 abdos matin, midi et soir. Evite l'alcool, les fromages, la charcuterie, et les conneries qui te nourrissent pas (chips, bonbons notamment). Et ça devrait aller si tu tiens ça. Au niveau du sport, essaie de faire de plus en plus.

Bah court 30 min par jour avec du celophane, mange moins et fait 1 serie de 20 pompe le matin, 2 serie de 20 pompe le soir, et 50 abdo, c'est plus facile.

PS: Court avec un pull bien chaud sur toi faut que tu sue un max

Si t'as une machine pour faire de l'exercise fais du HIIT ou prends un corde a sauter.

Que des commentaires débiles et dangereux jerry au cellophane sur le ventre

Viens sur ce forum

https://www.jeuxvideo.comom/forums/0-78-0-1-0-1-0-0.htm

Tu rigole mais c'est le meilleur moyen de perdre du poid le plus rapidement par exemple pour les boxeur...

Justement je rigole, car à part pour les boxeurs qui doivent perdre 3kg avant une compet, suer comme un fou ne sert qu'à gêner la pratique du cardio. Tous ça pour perdre 1kg de flotte qu'on va reprendre dans les heures qui suivent.

C'est quoi alors le principe de courir pour maigrir, si ce n'est que suer. Le celophane permet juste de doubler sa sinon le principe reste le meme, suer et eliminer les toxines

LA sueur fais pas maigrir. Le but de courrir c'est de faire travailler ton metabolisme pour qu'il brule des calories. LA sueur c'Est juste on moyen du corps humain pour se refroidir en évacuant la chaleur.

F4shion_Marok1 Avec ça tu perds SEULEMENT de l'eau, que tu reprendre en quelques jours.

Mange plus equilibré, fait beaucoup de sport (genre inscrit toi dans un club de rugby). Puis chez toi fais quelques pompes/Abdos ou mieux va dans une salle de muscu
C'est ce que j'ai fait et j'ai perdu 10 kilo en 1 ans

Je pensais, par exemple, manger mieux, arrêter toutes les conneries qui servent juste a faire grossir, et a côté trouver un partenaire genre de Tennis pour en faire 4/5 fois par semaine ?

Ca pourrait être un bon début non ?