Salut.
Comme en cette matinée, j'ai du temps à tuer, je vais vous faire part de mes observations sur le temps de sommeil par nuit.
Vous saurez jusqu'a quelle heure il vaut mieux rester sur ce forum maintenant.

[15h-13h de sommeil]
Malgré les croyances, ça ne sera pas si bénéfique que ça. Certes, pas de fatigue ni d'effet sur le long terme, mais des maux de téte et une somnolence sont fréquentes. De plus, une grosse nuit de sommeil N'AIDE PAS à rattraper une nuit courte.

[12h-10h de sommeil]
Ce sont les nuits les plus réparatrices surtout vers 11h de sommeil. Elles ont l'avantage... de ne présenter que des avantages, justement. A consommer sans modération. (Cisla, c'est n'est pas une insulte contre toi. )

[9h-8h de sommeil]
La nuit classique. Bien, mais peut causer une légére fatigue en fin de semaine si vous ne profitez pas de votre jour de congé pour dormir.

[7h-5h de sommeil]
Une nuit de bon noeliste qui se respecte.
Ce genre de nuit n'est pas inutile, mais vous risquez de bailler le matin et de somnoler vers 17h. Croyez en mon expérience. Pour les effets sur le long terme, comportement irritable, mauvaise concentration et troubles de la vision à prévoir.

[4h-3h de sommeil]
OMG, c'est la pire !
Avec ça, vous avez tout les effets juste au dessus, mais en plus. vous étes crevés du début à la fin de la journée ! A éviter, vraiment. Cela s'explique par le fait que votre cerveau ne s'est pas endormi profondément pendant un temps si court, mais il demande sans cesse du sommeil pour y parvenir. Au programme, somnolence, déformation de la vision et l'impressionnant micro-sommeil, une sorte de déconnexion du cerveau pendant un quart de seconde à peine toutes les secondes environ. Vous croyez pouvoir bosser dans ces conditions ?

[2h-1h de sommeil]
Contrairement aux idées, il vaut mieux dormir une heure que trois. Le cerveau s'endort à peine et l'effet est moindre. Vous pourrez étre fatigué dans la journée, mais ce n'est pas bien grave. En revanche sur le long terme, on peut prévoir une sorte de défaillance du comportement. Méme si c'est votre iPhone à 500 euros avec votre musique préférée qui vous réveille, ne vous étonner pas d'eclater le tout par terre le matin tellement vous voulez dormir. En fait le cerveau redevient plus "basique". Le genre "MODE SURVIE ACTIVÉ. MISSION: ELIMINER SOURCE DE BRUIT."

[La nuit blanche]
J'ai voulu faire un paragraphe spécial pour ce mythe, mais en fait il ressemble à la nuit de une ou deux heures. Par contre, sachez qu'aprés 48h sans sommeil, si personne ne vous tient eveillé, vous ne lutterez pas. Essayez avant de dire "Méme pas vrai j'y arriverait." Au bout de 72h, en admettant que vous ayez tenu, vous devrez avoir des hallucinations. Plutot marrant le coup des écureuils rose bonbon qui grimpent aux rideaux, mais aprés ça vous passerez pour un con. Ne forcez pas l'expérience trop loin. Au bout de 96h, la mort guette votre cerveau en surchauffe.

Notez aussi que l'espérance de vie est influencée par le sommeil. Ainsi, on à découvert que les veilleurs de nuit perdaient 10 ans de leur vie à cause de leur boulot.

Voilà, je viens de tuer une heure, merci de lire.

[O- Patch Anti Bide -O]
[{}-Patch Anti Pavé -{}]
[Xx-Patch Anti Fake -xX]

Chaud.

Merci pour ces informations ô combien intéressantes

Pas mal ton guide

"Notez aussi que l'espérance de vie est influencée par le sommeil. Ainsi, on à découvert que les veilleurs de nuit perdaient 10 ans de leur vie à cause de leur boulot."

O_o Flippant, quand même.

J'ai lus mais je savais déjà tout. (J'ai que ça à foutre)

Merci. J'ai ruiné ma seconde avec ces observations, mais au moins je peux devenir Spécialiste du Sommeil.

Romgeo Ne ris pas, tu veux voir l'état de ma DS ?

pour tout les nolifes en manque, qu'ils sachent à quoi s'attendre aprés.

Chaud

Merci,je saurais comment être moins fatigué maintenant

A épingler

Oui je colle des patch ça me ferryre

Pas mal

Je sors d'une nuit blanche.

"Par contre, sachez qu'aprés 48h sans sommeil, si personne ne vous tient eveillé, vous ne lutterez pas."

Cake, on peut très bien tenir tout seul éveillé plus de 48 heures.
Après que ça soit mauvais, je ne dis pas non.

Les patchs sont une parodie de tout ce qu'on voit... Patch Anti Cigarette, Patch Anti-Stress, Patch Maigrissant, Patch Anti-Somnolence... A quand les patchs contre la connerie ?

Je précise aussi par rapport à la remarque de Falcomg que ces observations sont réglées sur mon métabolisme et que les symptomes différent selon les personnes, mais quand méme.

Chaud, je viens de me réveiller il y a à peine 20 minutes, j'ai dormi une bonne dizaine d'heure et chuis encore fatigué.

C'est grave Docteur ?
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SoBad is damn good.
<-- Ils approuvent

J'adhere

11 heures de sommeil c'est le bien
7 heures le matin je baille beaucoup et 17h c'est le coup de barre