Sujet : ♣ Le blabla des 10 ans du 15-18 ♣
![[Chocoz]](https://image.jeuxvideo.com/avatars/0/chocoz_-1408695644-b.jpg){kind=avatar}
[Chocoz]
je sais pas lim 2,5 kilo c'est suffisant ? 
je fais 4 serie de 10 pompes 
Track 
évidemment 
Zafeiri
Ce smiley. 
Islam-Dawa
c'est rien 2.5 kilos 
Lim3009
5 kilo je prends moi
Zafeiri Un problème, mon petit ?
TrackiTdoWn
Quel artiste, quel homme.
[Chocoz]
mec ça depend tu en fais combien de minutes
Zafeiri
Aucun. 
Une grande avancée pour la survie de l'humanité.
Maskay
4 séries de 10 pompes c'est pas énorme
Au niveau des haltères je faisais a 10 kilos mais là j'ai varier mes exercices et je suis descendu a 4
Lim3009
Et je te conseille aussi de faire le mouvement de base + tu tiens l'altere bras tendu, genre la paume vers le bas ( meme si elle tient l'altere ) 'fin voila quoi
_Adrien76_
Re
[Chocoz]
mec c'est le début je meurs si j'en fait plus ^^
je pense prendre des trucs de 4 kilos mais ça va me tuer je pense au début ^^
Zafeiri
Bon j'y vais a demain.
Maskay
Re Adrien
Re Adrien
Lim3009
tchuss Zafeiri
Islam-Dawa
re adri
Choco ouais mais bon faut porter un minimum pour prendre du muscle...
Zafeiri
Chocoz fragile.