Sujet : Je fais des pompes depuis 1 mois...
fist-it
Putain je commence a avoir des pecs et j'ai pris des bras 
lebouffonquinik
Combien par jours ?
fist-it
Ca dépend des jours mais on va dire entre 60 et 100
UltimateTeam13
Moi depuis 3 mois et j'ai pris grave. Mais en plus je fais des exos spécifiques pec
Ankz
Profite, d'ici peu de temps, tu vas stagner et commencer de rager 
xefop
C'bien 
Jean-Roustee
J'en fais depuis 2 mois et t'as vu sa pousse vite
Enculator2000
Tu sais que ça sert à rien d'en faire tout les jours ?
A part ne pas laisser reposer ton muscle et ralentir la prise de volume. 
UltimateTeam13
Enculator c'est pas vrai ce que tu dis.
NoSurprise
Combien par semaines pour commencer a en avoir ? Vous avez un programmes ? 
TheWhiteLotus
Commence le dévellopé couché, parce qu'après tu vas stagner.
Jean-Roustee
Tout les 2 jours en serie c'est le mieux 
fist-it
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-153905342-1-0-1-0-je-fais-des-pompes-depuis-1-mois.htm#message_153906085
| Ecrit par « Ankz », 6 janvier 2014 à 19:41:44
| « Profite, d'ici peu de temps, tu vas stagner et commencer de rager »
Bah on peut pas en prendre constamment mais tant que j'ai un bon corps ça me va
La ou je vais morfler c'est pour les abdos et le leger matelat au dessus
Grabarz19
sucé mwa labite gen fé 988745646446 par jour onche onche onche v
Mec tu vas être musclé au bras mais maigre aux autres muscles
+ J'avais vu comme quoi les pompes et tractions ça faisait un autre muscle du bras mais pas le biceps
V12motor
Ouais need conseils, j'suis assez sec et j'peux me muscler que pompes, abdo et traction
combien de pompes par jour?
Enculator2000
| UltimateTeam13 - aujourd’hui à 19:42
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-153905342-1-0-1-0-je-fais-des-pompes-depuis-1-mois.htm#message_153906167
| Enculator c'est pas vrai ce que tu dis.
Je fais de la musculation depuis 2 ans donc si je sais ce que je dit.
Jman974[JV]
J'en fais tellement que je ressemble à sylvester stallone.
Noraj 
UltimateTeam13
Si tu fais un mouvement tous les jours ( ex des bucherons ), les fibres se multiplient.
Si tu fais un mouvement occasionnel avec de lourdes charges ( gonflette ) les fibres ne font que "se gonfler".
Maintenant fais arrêté le sport au deux sujets, tu verras que le bucheron aura toujours un volume supérieur.
MrPiixOw
J'en fais environ 30-40 tout les jours, avec l'application Runtastic sur Android pour ce qui connaise, depuis 4jours, vous pensez que sa suffit ou je dois augmenter ?