Sujet : DIPS: 110, POMPES: 100, ABDOS: 150
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Elise123
MP
Niveau 10
12 décembre 2013 à 16:11:52
Developpé couché 30 kg: 20x4, haltère 10 kg: 15x4.
Tout ca plus de 4 fois par semaines.
Avec un sport de combat en plus.
J'vous plains les fragiles de ce forum 
DenzeI
MP
Niveau 10
12 décembre 2013 à 16:13:23
Je fais du full contact et je t'explose la race Célestin le babtou
+ Jerry au 30kg en DC, tes bras c'est des nuggets ?
Mercenairess
MP
Niveau 5
12 décembre 2013 à 16:13:26
110 dips? Fake ou alors réparti en petites série. De plus, faire 15 à 20 répétitions par série c'est juste useless, tu gagngeras ni en force ni en volume. Try again.
Bwaaaaaaahhhhhh
MP
Niveau 8
12 décembre 2013 à 16:13:30
110 dips par jour? 
100 pompes par jour?
150 abdos par jour?
Omg go te faire un vrai programme crevette, au lieu de tes pseudo-exo qui servent à rien.
Elise123
MP
Niveau 10
12 décembre 2013 à 16:13:38
D'ailleurs vous devez être en train de bouffer derrière votre pc les porcs 
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