pour maigrir y'a pas de secret faut faire du sport, allez courir, faites de la natation ou faites un sport co ou du tennis ou j'sais pas

un truc régulier quoi

TheBigMomo
01:40:13 Et on fait comment si on maigrit en mangeant un max de protéines ?

full proteine = régime ducan

faut des légumes, féculents etc

Natation c'est vraiment le must pour tout muscler

course aussi

enfin moi j'veux pas maigrir j'veux juste m'entretenir, j'ai fait du basket et du tennis jusqu'à 17 ans mais depuis j'ai tout arrêté

j'suis arrivé à 73kg maxi l'été dernier

là j'suis à 71.5

ouais mais la natation genre faut en faire comment ? cb de mètres ?

Non t'es out Rowling de A a Z

Les proteines justement sa te fais prendre du muscle et pas de la graisse ..

+ oui vus que la graisse s'enleve le muscle travail + mais la graisse se transforme pas en miscle comme sa

Stoppez vois un peux

ou alors tu fais pas de sport mais tu bouffes aucune calorie

iPulco t'as des conseils?

histoire de te rendre utile pour une fois lol.

au moins 1500m toute les semaine nauti

+ tu m'a fais penser à http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=QNsCxa4BZB8#t=124s tmh

natation j'en fais pas je déteste ça

par contre courir j'adore mais à part les mollets je vois pas ce que ça muscle + ça me nique les genoux srx souvent j'finis par un sprint de 200 mètres à la fin j'ai peur que mon genou lache mdr

ça sert à rien de manger QUE des protéines, d'ailleurs c pas très très bon pour la santé et certains organes
juste mange équilibré et c bon

Enfin tout ça pour dire que je mange pas mal et mon poids est le même depuis un an.

Nautica
01:42:12 ouais mais la natation genre faut en faire comment ? cb de mètres ?

une 10aines de km par semaine, avec 2 séances de muscu pour avoir un corps
http://pyreneesorientales.franceolympique.com/pyreneesorientales/fichiers/Image/bousquet-ravi.jpg

Pour bien se muscler il faut passer par la salle en soi, on y laisse de la sueur et du sang

Mais bon vous rentrerez plus dans vos slims de gayzous taille brindille donc

je veux pas faire de muscu

mdr putain j'aime pas gucci

surement les tongues

Ah ouai mais la je veux bien vous expliquer certaines choses pour le peux que je fais et le peux que je connaisse car les conneries que vous balancez la c'est enorme

Tu veux savoir quoi mon enfant ?

Mon corps c un vrai troll
J ai un corps fragile par contre j ai de grosses fesses bien musclées

comment faire baisser rapidement mon taux de bf

Go Methode Lafay

en 6 mois vous etes une bete