Sujet : Discutons musculation !
sissyslut
c'est un peu le canard enchainé televisuel
genre chien de garde du pouvoir
sissyslut
bench press
week 1
Set 1
80 kgs x 5
Set 2
90 kgs x 5
Set 3
100 kgs x 5+
week 2
85 kgs x 3
95 kgs x 3
110 kgs x 3+
week 3
90 kgs x 5
100 kgs x 3
115 kgs x 1+
squat
week 1
80 kgs x 5
95 kgs x 5
105 kgs x 5+
week 2
85 kgs x 3
100 kgs x 3
110 kgs x 3+
week 3
95 kgs x 5
105 kgs x 3
120 kgs x 1+
prochain cycle
soundc
Je pense avoir la même chose exactement 
EminemEncore
sound a rattrapé salerno 
soundc
Je comprends pas que tu sois si bas au bench
sissyslut
dsl j'ai oublié d'enlever le 90%
90 kgs x 5
105 kgs x 5
115 kgs x 5+
95 kgs x 3
110 kgs x 3
125 kgs x 3+
105 kgs x 5
115 kgs x 3
130 kgs x 1+
soundc
Comprends mieux 
sissyslut
le prog fait monter doucement et j'ai peur d'avancer trop vite (douleur au coude) alors je conserve le 90% au couché
EminemEncore
YES ! je les voulais ces 5 rep (à 100 au sdt c'est pas terrible mais j'en fait jamais et c'est quasi le max que je puisse mettre ) je pouvais en arrecher encore une ou deux mais j'avais dit 5 avant la série et je sentais que mon dos se courbait sur certaine rep 
sissyslut
j'enleve juste le 90% au squat car je suis tres large
soundc
Ouai le prog est progressif.
Mais c'est sdt ou squat que t'as 5 ?
Brachial
http://www.youtube.com/watch?v=6KueIL_xH8k
Versons tous une larme pour Israël.
Vous pouvez pleurer mesdames et messieurs !
sissyslut
http://www.youtube.com/watch?v=2gj8nUAdgMw
Brachial
HEY CHANA TOVA !
ET OU QUE TU SOIS
JERU OU PARIS
SO CALL ME MAYBE !
EminemEncore
HEY POSE TES CONGÉS
C'EST LA NOUVELLE ANNÉE 
Brachial
Sunshine's down
So come to town
Set your body free !
EminemEncore
http://9gag.com/gag/a1Am8D2?ref=mobile
illadrenaline
http://www.youtube.com/watch?v=2gj8nUAdgMw
ça fait vraiment gros truc de tapette
vive l'appel a la transcendance
Mikevick
Pauvre Israël 
fildafire
Laurent Louis avec un blouson en cuir 