wtf, c'est qui ce mec

"Si vous ne maîtrisez pas la technique vous pouvez vous niquer vos lombaires à vie. Donc voilà ce serait un petit peu con."

"Je suis contre la religion, que ce soit Le judaïsme, Le christianisme, L'islam, Le bahaïsme, Le jaïnisme, Le sikhisme, Le bouddhisme, L'hindouisme, Bön, Caodaïsme, Javanisme ou le Zoroastrisme. Je ne ferais pas de débat sur ca.

Voilà, je ne vois pas d'autre chose à dire.
Ah oui, je suis quelqu'un de très gentil, généreux, ouvert"

Brachial "Pas verrouiller les jambes pour pas se niquer le ménisque, enfin vous pouvez j'en ai rien à votre de vos ménisques."

C'est VuSurTF1

OMG ça n'arrive qu'a moi :

J'ai acheté l'intégrale SW en BRD.

J'ai 2 fois l'épisode VI et pas le IV...

...

FUCK FUCK FUCK

Plan alimentaire :

Matin :
Pancake
Amandes 50 gr
Banane

Midi :
-Riz 50 gr
-Viande 200 gr
-1 cas huile d'olive
-1 banane

Pré training :
-Riz 100 gr + 3 oeufs

Post training :
-Riz 50 gr
-whey 40 gr
-Banane
-amandes 50 gr

Soir :
-Legumes verts 400 gr
-Viande blanche ou poisson 150 grammes
-1 cas huile d'olive
-Et les jours où je suis crevé ou j'ai fait bcp de sport 1 pomme/poire

Avant dodo :
200 gr fromage blanc

Sèche ?

Nan PDM

Les repas ont pas l'air énorme mais regarde en péri training c'est blindé

Et les prot le matin nn ?

Dans le pancake -> 30 gr whey

(et 3 blancs d'oeufs et un jaune aussi accessoirement )

Je fais cette diète parce-que je pense que bouffer pas mal de "petits repas" c'est moins chiant que 3/4 gros gros repas.

J'en ai ras le cul de me taper des repas énormes tout le temps.

Faudrait p-e que je booste un peu les quantités en post surtout en glucides

si tu fais ta séance en fin d'après midi, tu peux bouffer ton repas du soir dans l'heure qui suit, comme ça tu prendras pas des glucides "inutiles"

enfin, c'est ce que je fais perso

ça fait un trop gros repas d'un coup

au niveau des horaires ça ferait :

matin 6h30
Midi 12h30 (écart un peu grand entre les repas ?)
Pré training 17h30
de 18h15 à 19h45 entraînement
Post training 20h
repas du soir 21h45
Avant dodo 00h

à peu près

Ça fait quoi que t'es un ecart un peu grand ?

Je vais crever de faim

tu dors pas assez je trouve

http://www.youtube.com/watch?v=7Y-SfCYoLAI

On va bientôt le voir avec des t shirts MyProtein

J'ai oublié mes grosses tranches de pain et de fromage à chaque repas ( midi et soir ).

Et quand y'a pas de gros gâteaux pour le goûter, je me fais des sandwitch jambon beurre moutarde fromage