Voilà, donc dépasser 200kg au squat ATG c'est déjà une bonne perf.

je réussi mieux atg que si je m'arrête a la parallèle perso

Tu charges pas assez alors.
Plus tu descends plus le mouvement est difficile normalement.

Du coup si tu charges pas assez peut être que tu accumules plus d'énergies lors de la négative et hop.

j'ai peur de descendre trop bas et de plus pouvoir me relever perso lorsque je squat ATG avec un poids > 75 kg

Je me motive et je go m'échauffer

Bah quand tu regardes la vidéo de Lucas Parker tu vois bien qu'il bloque après ou a la parallèle en remontant

Il utilise le rebond.

http://www.youtube.com/watch?v=0NTs6AXPQaY

WTF ?

on se demande pourquoi il y a tant de vues

Vous conseillez split ou full body a un débutant ?

full

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 31 juillet 2013 à 15:06:00 Avertir un administrateur
http://www.youtube.com/watch?v=P-b35_VeE4I

Regarde ça c'est 500 kg.
Le gars est énorme, descend peu, à un maillot de force, ceinture et bandes.
Lien permanent

Le mec a les jambes super écartées tin, moi comme ça j'ai du mal, je suis a largeur d'épaules

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 31 juillet 2013 à 14:28:34 Avertir un administrateur
http://www.youtube.com/watch?v=DIEgXH_yB4k

GG la façon dont il se barre n'empêche

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 31 juillet 2013 à 16:56:12 Avertir un administrateur
http://www.youtube.com/watch?v=0NTs6AXPQaY

WTF ?

Entre sa gueule, sa voix de merde, sa guitare accordée par un éthiopien sourd et manchot...

J'ai vite coupé cette horreur.

LDDS

http://www.egaliteetreconciliation.fr/Un-steak-issu-de-cellules-souches-a-290-000-EUR-19343.html

http://www.youtube.com/watch?v=rQJ7-oA3FLo

http://9gag.com/gag/aG9RWdX?ref=fbp

4x25
2x20
après les noirs dur de dire, à ma salle on a les mêmes en 10,15 ou 20kg.

Il doit quand même avoir un problème pour prendre des jambes parce que le SDT ça les fait déjà bosser un minimum ....

ah moins que les seringues s'arrêtent au niveau de la taille

Salut, full body vous conseillez combien de fois par semaine ?

trente-douze fois

Sinon tu peux lire la première page

Néanmoins ce coup ci tu as fait un éffort, tu dis " salut " au moins.

3 fois

Salut ,
qu'est-ce qui est le plus efficace pour les pecs, de nombreuses séries de pompes en variant l'écart entre les mains et la hauteur des pieds ou l'une de ces position : http://www.comment-vite-se-muscler.com/7-exercices-pour-muscler-ses-pectoraux-avec-des-halteres/