Sujet : Discutons musculation !
Mikevick
Vous prenez combien au DCH si vous en faites ?
Tekzoflash
Non je ne me suis pas toucher sous la douche 
Bon je passe mon chemin , j'ai du me tromper de topic , ici c'est pour Call Of Duty. 
Ortha_v4
Je fais plus de DCH
Je devais être a 30 
Là au DIH après le DC je suis a 20Kg...
Brachial
♂ > ♀
Mikevick
DIH après le DCH je suis à 21 Kg
Mais j'ai du mal ça me taffe surtout les deltoides je comprend pas pourquoi
J'ai fait gaffe à l'inclinaison du banc pourtant
Mikevick
Tu prends combien au DC Ortha ?
EminemEncore
Brachial 
http://www.youtube.com/watch?v=2xu1gieCQbE
Ortha_v4
Tu inclines le banc à combien ? Je suis entre 25 et 30° moi
Bah le DC je reprend juste, donc je monte doucement, 70Kg là.
Brachial
C'est vraiment de la merde les débats écrits, il y a pas d'oppression verbale possible.
MZs1
Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 8 juillet 2013 à 22:47:13 Avertir un administrateur
Entre l'autre qui se branle sur ses abdos dans la douche, et celui là qui pose pas de question sur la muscu mais vient juste faire chier parce qu'en parle pas de ça quand il passe alors qu'en 3 ans on l'a jamais vu...
#
QUI SE BRANLE SUR SES ABDOS SOUS LA DOUCHE ? 
Brachial
Je suis pas au courant de l'histoire mais si je devais donner un nom je dirais GoldGym.
Mikevick
Ortha : Je dirais 30° environ
MZs1
Je veux un nom c'est trop epic
J'espère qu'il est gay sinon...
Brachial
http://www.youtube.com/wam/watch?v=3nq_eZYh_yc#t=19m27s
Balèze niveau pecs.
Ortha_v4
Un truc qui m'aide pas mal niveau souplesse pour le squat c'est de rester en position basse une 30aine de secondes barre vide lors de l'échauffement
Quasi plus aucune douleur le lendemain
Poulpo
Salut les gars, j'ai du temps cet été je me mets à la musculation en salle avec ça http://entrainement-sportif.fr/musculation-prise-de-masse.htm
En faisant uniquement des tractions, squats, développé couché et peut-être des soulevés de terre 
Vous me conseillez combien de série et quel poids surtout ? Pour le développé couché hier j'ai pris 30kg, mais pour le reste je sais pas du tout 
blaze2_33
http://www.youtube.com/watch?v=OY94eg7qFws&feature=endscreen
Poulpo
Personne pour me répondre
Brynjolf
3 x 8
Pour le poids commence barre a vide pour bien apprendre les mouvements
Brynjolf
( donc bien sur au début tu feras bien plus de 8 reps ... Inutile de charger des maintenant comme un bœuf pour faire 8 reps Max et faire les exos n'importe comment )