Sujet : Discutons musculation !
Goldgym
"Sissy squat 1x100"
illadrenaline
C'est juste pour les épaules hein.
Je trouve ça mieux en séries longues, ça bosse mieux.
En plus ça permet d'avoir une exécution parfaite.
soundc
Tu peux avoir une execution propre sur du 8/10. 
sissyslut
le creps 
tu fais ton sdt sur une swissball j'espere
illadrenaline
Ouais mais tu peux plus grapiller de reps après
soundc
Bosu unilatéral. 
C'est à dire Adre ?
illadrenaline
Ben c'est simple, tu peux plus aller dans la resistance sur du léger, c'est pas au niveau du nerveux
Alors que le lourd si tu veux aller jusqu'au bout a la fin t'auras une exécution dégueu
Mikevick
Je vais m'entrainer 5 fois par semaine à raison de 2 séance par jour puis 2 séances de cardio le week end.
Au moins je serais comme Sound. 
illadrenaline
Exemple :
Si tu fais des séries lourdes et que tu vas jusqu'au l'échec, et bien tu pourras continuer de faire des reps mais plus léger
Alors que le contraire non, si tu te fout en l'air au léger, tu peux plus rien faire.
soundc
Si t'as une éxécution dégeu quelque soit le nombre de rep, c'est que t'es sur une charge trop lourde sur le travail demandé (hormis force max entre 1 et 4rep c'est particulier).
Et échec = nerveux.
illadrenaline
Nan mais ça j'ai pas dis le contraire
N'empêche que ce que j'ai dit est vrai
Plus c'est lourd plus ça joue sur le nerveux on m'as dis
soundc
Oui fin entre séries longue +15 et nerveux (pour moi le vrai nerveux commence en dessous de 6rep), y a un sacré écart.
illadrenaline
Le genou qui craque un peu au squat mais sans aucune douleur (je le sens même pas) c'est pas grave ?
sissyslut
http://5c.img.v4.skyrock.net/4284/8904284/pics/167046002_small.jpg
soundc
Ca dépend
illadrenaline
Ah non il craque plus
ça le fait que de temps en temps bizarre
au fait cette nuit j'ai reve de salerno et de sa copine (c'etait Audrey Pulvar)
salerno t'as une drole de gueule, je t'imaginais pas comme ca mais bon t'es sacrement costaud
illadrenaline
Raciste
illadrenaline
mettre des parenthèses entre le nom de Audrey Pulvar c'est clairement montrer qu'elle est inférieure ou moins importante, je ne dirais rien quand au " " a coté
= Raciste
soundc
T'as finit l'échauffement ?