Sujet : Discutons musculation !
portgas-d-grey
Oui oui mais là je suis en pleine croissance donc j'attend un peu avant d'aller en salle
portgas-d-grey
Donc je me suis dis que ça serait bien de commencer avec les abdos (au moins pour l'été) et plus tard passer au reste, enfin je me comprend 
illadrenaline
Ca va devenir insupportable ici ...
Entre les "abdos pour l'été" ou l'autre qui veut se muscler parce que sa copine le souhaite ...
fildafire
Oh putain ça sent vraiment l'été 
http://70sbig.com/wp-content/uploads/2009/09/dougyoung-395x400.jpg
Physique parfait 
portgas-d-grey
Non mais comprenez moi, j'ai que 15 ans, je peux pas faire grand chose
SexnBitch
Je vois pas en quoi c'est mal de vouloir se muscler... C'est une motivation comme une autre... Je voulais toujoirs le faire, mais jusqu'ici je trouvais jamais la motivation, là ça m'en fait une ! En plus elle est très sportive elle, du coup elle a un coprs limite plus musclé que le mien 
ou du moins plus ferme donc c'est vrai que j'aimerai bien pouvoir rivaliser un minimum 
Mikevick
Koukou vou avé un programe pour lé abdos ?
Sans dec, Maitre lache le morceau pour ton exo biceps 
sissyslut
je suis parti du spider curl
sauf que n'ayant pas de banc je l'ai fais au sol
au debut j'avais les coudes beaucoups plus haut que la tete (en gros j'etais totalement allongé)
sensation pas terrible
puis j'ai fais remonté mon corps de facon a avoir la tete au dessus de la barre
et la en faisant le curl (enfin 1/4 de curl vu l'amplitude ) j'ai eu une contraction bi+brachial de fou 
)
sissyslut
je viens d'en refaire deux reps la (ca m'a suffit )
etrangement je suis gonflé de partout
bi tri dos
sissyslut
ah oui pour vous qui avez des bancs ca sert a rien
Brachial
Putain le bordel.
Il y a un pote de ma salle qui a donné un mauvais numéro à un gars qui voulait le numéro d'un type qui a le même prénom que moi (vous me suivez ? ).
Je vous dis pas le bordel pour se comprendre.
Brachial
Enfin il a donné mon numéro.
pourquoi tu donnes ton gsm a des gens de ta salle aussi 
EminemEncore
Je suis en mode :fildafire: en pleine séance ;tête qui tourne ...
Mikevick
salle fermée cette semaine moi. Bordel ça me gonfle
EminemEncore
Lol
C'est quoi l'avantage du spider curl sûr le curl pupitre ?
sissyslut
de faire du curl pupitre et non du spider curl
EminemEncore
Ok je trouvais difficile à mettre en place le spider curl.
CorsicaCompany
Eat clen, tren hard
Eat clean, train hard*