Sujet : Discutons musculation !
sissyslut
ecoutes la premiere page repond a ta question
j'ai deja ete bien gentil de t'apporter une reponse claire
EminemEncore
Putain j'ai pas réussi à dormir de la nuit 
Je reporte ma séance à demain (je préfère plutôt que faire de la merde ) 
soundc
Séance de pompes lactique 
fildafire
Sound qui fait les mêmes séances que moi au final, c'est dingue 
soundc
J'ai kiffé, j'ai jamais était aussi lactique des pecs
Même si dans 3jours au creps on fait des dégressif (600reps 
) sur les pecs ça va tuer
soundc
300*
fildafire
Les pompes spartiates
soundc
Au couché barre *
fildafire
C'est pareil :toujousraison:
Ortha_v4
obj 3x6@90 au squat ce soir
Ortha_v4
Je tenterais bien à 100 mais pas envie de devoir poser la barre sur les sécurité 
fildafire
C'est quoi la différence entre 90 et 100 ?
Je veux dire pas en terme de perf, juste pourquoi à 90 t'as pas besoin de sécurité et à 100 si ?
Ortha_v4
Parce que lundi dernier j'étais a 80
et déjà 10kg de plus d'un coup c'est pas mal
fildafire
Ouais pas faux.
soundc
T'as des problèmes hanches/genoux Ortha ?
Ortha_v4
J'avais
( hanche gauche genoux droit )
là j'ai quasiment plus rien ( mon genou me fait mal des fois mais au repos ma hanche bloque un peu au début au squat mais rien de grave )
soundc
D'accord ça va alors, tas raison de pas charger comme un âne le squat du coup.
Ortha_v4
Je charge pas car j'ai des jambes de merde surtout 
J'AI PAS D'EXCUSE MONSIEUR
Mais bon c'est vrai que je tenterais plus des max sans ça, je suis moins confiant quand même
Najat
yo yo ! 
sissyslut
salut