Ce midi j'ai bouffer qu'un vieux steak haché dégueu car mes parents refusent de faire des frites au four mais préfèrent faire des frites à la friteuse sur une plaque à induction à 1000€ qui chauffe pas.

Putain mais mine de rien je fais quand même 20kg de moins que toi Kevin.
Et c'est pas en faisant de la muscu que tu vas perdre, c'est pas le sport ou tu perds le plus car d'un côté tu vas perdre UN PEU (j'insiste sur le un peu ) en gras mais tu vas tout regagner en muscle. Si tu es sérieux.

Pour perdre ton surplus de gras programme toi 2 heures de vélo ou de footing par semaine et fais toi ta propre bouffe, vu que t'as mère semble pas faire trop de légumes.

C'est normal je suis plus grand aussi.
Non mais t'inquiètes je sais que j'vais pas perdre et que ça va se transformer en muscle, tant mieux justement. Et à ma salle de muscu j'ai de quoi faire de la cardio, donc j'en ferais le plus possible.

Et je la pousserais à me faire plus de trucs comme ça de toute façon, j'vais bouffer pas mal de blancs d'oeufs aussi pour les protéines, jambons et féculents, des fruits, enfin voilà j'me suis bien renseigné là dessus t'en fais pas.

Visiblement non car quand je lis ça "Non mais t'inquiètes je sais que j'vais pas perdre et que ça va se transformer en muscle, tant mieux justement."

NON MALHEUREUX !

Le gras ne se transforme pas en muscle fada !
Le gras t'as pas 36 solutions il faut que tu le perdes, et ouais si ta salle est équipé en machine de cardio training c'est nickel tu vas même pouvoir perdre là bas.

Oui bon, j'me suis compris ta bouche.

Ouais voilà, j'vais me tuer à la cardio là bas.

Ouais enfin ne t'attends pas à des performances extraordinaires vu que t'as pas fais beaucoup de sport ces derniers temps.

Genre tu vas être mort au bout de 5 minutes.

Oui ça je sais, rien qu'au sport au lycée j'en chie, au début j'vais galérer comme une merde j'y suis préparé.

T'en chies au sport au lycée ?

Putain il y a du boulot mon gars.

Par contre tu vas voir que tu vas vite perdre en poids avec la cardio, genre pèse toi avant une séance et repèse toi après la séance (Sans rien bouffer entre deux ) et tu vas voir que t'auras perdu entre 1kg et 1,2kg.

Ce sera principalement de l'eau mais c'est déjà ça, et après t'être ravitaillé normalement en te repesant tu vas avoir perdu entre 400 et 700 grammes.
Et ça va aller très vite.

Mais ouais, enfin je veux dire par là que je vois très bien que j'ai moins d'endurance qu'avant. Hier j'ai fait un foot avec des potes et je tenais pas beaucoup.

Tant mieux si ça va vite, c'est ce que je veux.

Tout dépend si t'es motivé ou pas.

Vas-y au moins deux fois par semaine, voir trois et là tu auras de putain de résultats.

Bien sûr que je suis motivé. Tous les jours je saoule ma mère avec ça.

Ouais t'inquiètes je sais, j'ai prévu d'y aller le Lundi, le Mercredi et le Samedi. Et pendant les vacances j'irais un peu plus je pense, ça dépend.

Tu peux pas y aller plutôt le vendredi ?

Moi perso je me laisse toujours un week-end entier pour me reposer sinon la semaine je l'étale pas.

Je sais pas, faut que je vois parce que j'vais y aller avec un pote, mais bon.
J'verrais bien si ça marche comme ça sinon j'ferais le Vendredi au lieu du Samedi.

En ce moment j'essaye le dubstep en beatbox avec un micro sur ma chaine.

c ok ou pas pour le MP reds

Moyen ta musique Muné, j'aime pas trop.

http://www.youtube.com/watch?v=V7-XLL3nbYU&feature=related

Je suis plutôt dans ce style moi.
Elle part à 1:00 aussi.

http://www.youtube.com/watch?v=o5dCIQo4qeY

moi je suis dans ce style

Mouais.

J'avoue, mais j'aime bien.

http://www.youtube.com/wam/watch?NR=1&v=0Dq_Laetp0g

Mais putain.

http://www.youtube.com/wam/watch?NR=1&v=REqxWZbnmMw